|
Спортивные мои, посоветуйте хороший предтрен! Какой эффективнее с кофеином или без? Не проснуться с утра, интенсивную силовую после отпуска не выдерживаю.. хочется войти в строй быстрее.
И какое соотношение бца самое оптимальное? 2:1:1/4:1:1?
|
593 kcal
|
Gras: 16,38g | Prot: 23,87g | Carb: 84,70g.
Colazione: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Altro: Ironman Protein Bar Mild Cocos, Ironman Protein Bar Banana. Di più...
|
|
2071 kcal
|
Esercizio:
Смешанная тренировка - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|