|
Назрел вопрос
5 недель занимаюсь в зале с нуля 3 раза в неделю.
Разминка 10 мин (дорожка/степпер), ~40 мин силовая, 20 мин кардио (эллипс/степпер).
Ем в пределах суточной нормы ккал для комфортного похудения (1700).
Не ем сладости-вредности (только в субботний завтрак позволяю себе шоколад ~25гр)
Вес уходит невероятно медленно! При этом, если я обычно не занималась в зале, а просто урезала кол-во еды и убирала сладкое, вес улетал.
Думать что за эти 5 неделю у меня мышцы выросли-как-то очень наивно, люди месяцами тренируются, чтобы нарастить мышечную массу.
В чем же дело?
|
1381 kcal
|
Gras: 44,54g | Prot: 112,36g | Carb: 135,15g.
Colazione: Яблоки, Овсяное Печенье, 365 Дней Капуста Брокколи, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. Pranzo: Макдоналдс Капучино (0,2 L). Cena: Pasteroni Макароны, Окское Яичный Белок, Овсяное Печенье, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. Di più...
|
|