Diario di hardcontrol92, 13 ott 17

Riso basmati con peperoni, spezie e grana - Tagliata di pollo con salsa fresca e zucchine 😊 🍚🍗🍅🥒🍞

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2861 kcal

Gras: 77,02g | Prot: 227,65g | Carb: 314,93g.   Colazione: GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Myprotein Protein Granola, Vivo Meglio Soya Drink Vaniglia, Caffè Espresso, Myprotein Protein Mug Cake Mix Blueberry Cheesecake. Pranzo: Jaus Pane 4 Cereali, Noci, Mandorle, Zucchine Cotte, Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Sugo di Pomodoro, Peperoni Rossi Dolci, Grana, Riso Basmati, Olio Extravergine di Oliva, Caffè Espresso, Banana, Mevgal Yogurt Greco Extra 0%, GoNutrition Whey More Nuts. Cena: Jerusalem Matzot Pane Azzimo, Myprotein Caseina Micellare (Gusto Vaniglia), Gran Biraghi Grana, Jaus Pane 4 Cereali, Pomodori, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Alpensilber Fiocco di Latte. Snacks/Altro: Zenzero, Curcuma, Curry in Polvere, Origano, Pepe Nero, Peperoncino Rosso in Polvere. Di più...

3196 kcal

Esercizio: Tapis Roulant - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 10 minuti. Di più...