Diario di ghbvth734, 13 nov 17

Завтрак: 498ккал, лаваш с творогом, сыром, зеленью и чесноком_для меня это божЭЭЭственно. Всем только положительных эмоций в первый день недели:-!

---

1443 kcal

Gras: 60,87g | Prot: 75,48g | Carb: 154,90g.   Colazione: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Масло Подсолнечное, Сыр Российский, Творог 5%, Укроп, Чеснок, Лаваш Листовой, Вода. Pranzo: Сметана 15%, Винегрет 12.11.2017, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Белый Хлеб, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Cena: Бульон Куриный Домашний, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Тыква, Добрыня Кефир 1%, Виноград, Мёд. Di più...

2244 kcal

Esercizio: Squat (GAG) - 2 minuti, планка на локтях - 2 minuti, Hula Hoop - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 12 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...