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Vorrei asciugarmi e far uscire tutti i muscoletti (specialmente nelle gambe) , consigli su alimentazione e esercizi per facilitare questa cosa? 💪🏻
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1142 kcal
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Gras: 18,37g | Prot: 114,22g | Carb: 131,96g.
Colazione: Campiello Novellino Light, Miele, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Zespri Kiwi Gold, Weetabix Formelle di Frumento Integrale. Pranzo: Citterio Bresaola , Finocchio Crudo, Iper Simply Insalata Iceberg, Pane Integrale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Cime di Rapa, Petto di Pollo, Carne, Pane Integrale. Snacks/Altro: Esselunga Cioccolato Fondente Extra (4,2g), Mela, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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 Commenti
05 gen 18 da utente: ireneciao
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Povraccarichi, evita tutto quello che sono le ripetizione sopra le 5 reps. complementari tipo affondi 4x10 passi ma giusto giusto una volta a settimana. Dieta dinamica, leggermente iper calorica
05 gen 18 da utente: Michele1984@
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Grazie Michele ne parlerò con il personal. C’è qualche alimento da prediligere? Qualche spuntino consigliato ?😘
05 gen 18 da utente: ireneciao
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Storia del Peso di ireneciao
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