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Pomeriggio al lavoro, spero che almeno questo mi tenga lontana dal pasticciare continuo. capisco che non riesco ancora rimettermi pienamente a regime, ho sempre la sensazione di fame perenne... uff.... oggi però niente sport non sono proprio riuscita ad inserirlo. confido in domani. Allarme peso un po' rientrato però, meno male!
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1543 kcal
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Gras: 52,63g | Prot: 84,09g | Carb: 180,75g.
Colazione: Jordans Special Muesli, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori. Pranzo: Ananas, Auricchio Provolone Piccante, Olio Extra Vergine di Oliva, Cirio la Rustica Passata, Esselunga Tortellini Alla Carne. Cena: Rovagnati Prosciutto Cotto, Banana, PanBauletto Integrale. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Bulk Powders Protein Pancake Mix, Pernigotti Crema Gianduia Nero, Cocco Essiccato, Activia Yogurt Naturale. Di più...
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2043 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 8 ore, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Guidare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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