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Troppi grassi, niente non riesco a scendere, sempre troppi. e solo ora ho scoperto che avrei potuto mangiare un po' più di carbo. uff... questi calcoli mi stanno uccidendo! :(
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1536 kcal
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Gras: 53,05g | Prot: 81,16g | Carb: 178,07g.
Colazione: Galbusera Più Integrali, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori. Pranzo: Mela, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Fagiolini Primavera, Mutti Salsa di Datterini, Amadori Polpettine. Cena: Arance, Parmigiano (Grattugiato), Zucchine, Uovo, Esselunga Cubetti di Pancetta Dolce, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Mela, Alpro Latte di Mandorla, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Nescafe Cappuccino, Cocco Essiccato, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi. Di più...
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2198 kcal
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Esercizio:
Cardio - 17 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Supermercato Shopping - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 13 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore. Di più...
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