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Ho provato ad inserire una giornata tipo della dieta che ho seguito per secoli e vorrei riprendere. con l'aggiunta di una fonte proteica in più (tipo per merenda). ebbene, mi rendo conto che i valori non sono tanto lontani da quelli che mi ero prefissata, se non i carbo un po' più alti, ma sorpresa, grassi davvero bassi. e io che pensavo chissà che. sono molto più alta con la dieta pochi carbo. meglio questa allora! magari con un po' di carbo in più mi sento anche meglio.
Oggi volevo riprendere la piscina ma la pigrizia e un po' di malessere mi fanno dire "anche no dai!" so che dovrei e so che mi farebbe bene.... ho ancora tempo per decidere... poi c'è serena che stamattina non stava benissimo e sono preoccupata, domani devo andare al lavoro e spero che nessuno si ammali. mi dà fastidio essere sempre in questo stato di "chi va là" con la paura imminente che qualcuno si ammali nei giorni in cui devo lavorare. poi fin'ora è successo solo una volta e non ho avuto nemmeno grossi problemi. perchè non riesco a viverla più con calma e sopratutto giorno per giorno? non vedo l'ora di riprendere le chiacchierate con la Sara, so che mi farà bene!
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1431 kcal
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Gras: 35,53g | Prot: 85,28g | Carb: 190,39g.
Colazione: Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Tè (Infuso), Activia Yogurt Bianco Naturale, Carrefour Miele Millefiori. Pranzo: Mutti Salsa di Datterini, Patate ( pesate Crude), Findus Filetti di Merluzzo. Cena: Osella Primosale, Knorr Cuore di Brodo Delicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca, Riso. Snacks/Altro: Nescafe Cappuccino, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Del Monte Ananas a Fette in Succo, Bulk Powders Protein Pancake Mix, Mela. Di più...
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2063 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 35 minuti, Dormire - 8 ore, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Guidare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 7 ore e 55 minuti. Di più...
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