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200 gr Polpette di soia Home Made C 24 gr P 30 F 8
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2205 kcal
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Gras: 51,08g | Prot: 150,18g | Carb: 276,81g.
Colazione: Perugina Cioccolato Fondente, Mandorle, Alpro Latte di Soia Leggermente Dolce, Patata Americana, Selex Fiocchi di Riso e Frumento Integrale con Frutti Rossi, Aia Albume. Pranzo: Cicoria, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Bettini Lenticchie Rosse Decorticate Bio, Coop Granmix Riso, Grano Saraceno e Miglio. Cena: Pomodori, Conad Gallette di Farro, Polpette di Soia Ross, Parmigiano (Grattugiato), Cardo. Snacks/Altro: Noci, Mikonos Yogurt Greco Mela Uvetta e Cannella, Terra Feconda Carpaccio di Mopur. Di più...
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3027 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
Oh che bello, come le hai fatte? Che tipo di soia serve?
23 gen 18 da utente: nemies_sadique
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@nemies_sadique Soia granulare la trovi nei negozi Bio ma credo anche nei supermercati.
io impasto 200gr di soia granulare dopo averla bollita 10 min e dopo strizzata, 3 cucchiai di parmigiano, spezie o erbette a tua scelta, sale, 2 pizzichi, 35 gr pomodori secchi sminuzzati, 50 gr di pangrattato, 50 gr di farina di ceci, 100 gr circa di albume. Una volta ottenuto un composto compatto, lascio riposare in frigo. Forma poi polpette o hamburger modellando con le mani bagnate
24 gen 18 da utente: ppoppitu
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Stupendo provo quanto prima!
24 gen 18 da utente: nemies_sadique
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Fammi sapere come ti escono!! :)
25 gen 18 da utente: ppoppitu
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Storia del Peso di ppoppitu
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