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Ciaoooo! Domanda.. voi quante volte a settimana vi allenate? Come suddividete i giorni cardio/massa?
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1763 kcal
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Gras: 49,13g | Prot: 152,44g | Carb: 172,86g.
Colazione: Croissant o Cornetto, Nescafe Dolce Gusto Cappuccino. Pranzo: Fage Yogurt Greco Total 0% , Fagiolini Verdi, Petto di Pollo, Carne. Cena: Brownie, Pane Italiano, Uovo Sodo, Fesa di Tacchino, Fage Yogurt Greco Total 0% , Shirataki. Snacks/Altro: Primia Frollini con Gocce di Cioccolato, Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Galbusera Turco. Di più...
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 Commenti
ciao...io mi alleno 5giorni su 7
04 feb 18 da utente: francysole 3
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Io ho iniziato a fare 3 giorni di palestra dove faccio cardio come riscaldamento e poi pesistica
Tra due settimane inizio una volta a settimana crossfit
04 feb 18 da utente: Mel87Mel
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pesi+hiit di 20 minuti a fine allenamento 3 volte a settimana
04 feb 18 da utente: Lé87
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Mi affido a un Personal Trainer 2 volte a settimana.
04 feb 18 da utente: IlariaF89
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Dalle 4 alle 5 volte.
Questo mese (in realtà sono 6 settimane, perché tanto è la durata della scheda) faccio 4 volte di cui 2 pesi e 2 circuiti (1 RTF e 1 AMRAP)
05 feb 18 da utente: MelaBacio
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Lunedì, mercoledì e venerdi pesi, giovedì e domenica cardio light e addominali
05 feb 18 da utente: SemakinDiDepan
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Storia del Peso di __be.a.force.of.nature
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