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Mattinata bella intensa al lavoro... ma mi sto muovendo poco. ieri di nuovo ero pronta per andare in piscina e poi mi sono sentita male, fiacca, stanca, malaticcia... ero stata da Matteo di mattina e mi sembrava di avere un blocco di cemento al collo... :(
Ho fatto un po' di ginnastica ma non è la stessa cosa
oggi niente movimento domani boh...
peso sempre troppo alto. non mi muovo più e mi vedo davvero un cesso :(
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1573 kcal
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Gras: 49,68g | Prot: 97,49g | Carb: 190,23g.
Colazione: Bulk Powders Protein Pancake Mix, Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Carrefour Miele Millefiori, Tè (Infuso). Pranzo: Mela, Develey Dressing con Erbette, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Fiorentini Gallette di Mais. Cena: Mela, Osella Primosale, Barilla Pesto alla Genovese, Zucchine, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Nescafe Cappuccino, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Cocco Essiccato, Banana. Di più...
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2107 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora e 15 minuti, Guidare - 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 15 minuti. Di più...
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