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E alla fine della giornata mi rendo conto che i macro se ne sono andati "a cazzo"... 200 di carbo, più di 100 di pro e 45 di grassi... ma che ne so? sono stufa di stare dietro a questi calcoli assurdi.... non ne vengo proprio più fuori. cosa mi piacerebbe? avere una tabella da seguire, qualcuno che mi dica "devi mangiare così" e basta. butterei nel cesso fatsecret, i calcoli e tutto quanto. servirebbe proprio un dietologo :(
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1643 kcal
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Gras: 46,27g | Prot: 105,83g | Carb: 201,35g.
Colazione: Activia Yogurt Bianco Naturale, Ecor Avena Integrale Biologica, Carrefour Miele Millefiori, Tè (Infuso). Pranzo: Mela, Calvé Senape, Carciofi, Pane Comune, Braciola di Maiale. Cena: Kiwi, Uovo Sodo, Parmigiano (Grattugiato), Zucchine, Brodo Vegetale, Riso. Snacks/Altro: Nescafe Cappuccino, Ecor Le Composte Frutti di Bosco, Bulk Powders Protein Pancake Mix, Balocco Colomba, Nesquik Nesquik in Polvere, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Di più...
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2043 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Guidare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 7 ore e 50 minuti. Di più...
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