Diario di Baradis1985, 01 mar 18

Reduce da cyclette&doccia, un po’ spaventata: sono praticamente collassata sul pavimento del bagno, probabile calo di pressione causato dal caldo e dal vapore. 🙄 

😱😱 come stai ora???va meglio?? sdraiati con le gambe alzate se ti senti ancora male e se ce l'hai prendi un integratore o del sale 

Baradis, 1400 kcal sono perfette...! Anzi, direi anche un po'pochine i giorni in cui fai sport... Non ridurre tanto altrimenti rallenti il metabolismo... Continua così 💪 

Ti sei ripresa?? 😅😘 

Tutto beneeee???  

Sì, è passata. Diciamo che mi sono un po’ spaventata perché ero in casa da sola, con porta del bagno chiusa e la stanza satura di vapore...  

Concordo con Francesca, non abbassare troppo le calorie sennò rallenti il metabolismo. Dovresti evitare di scendere sotto al tuo metabolismo basale ...  

Gherb, ho il metabolismo basale di una marmotta in letargo, no problem! Calcolato a 1200-1300, risultato medio di alcuni siti. Non ci sono fondi per esami più seri, al momento... 

Ci sarebbe un modo per sapere precisamente qual é il tuo metabolismo ma non ti spiego neanche come si fa perché é una rottura di scatole ... Il tuo allenamento solitamente cosa prevede ?  

“Allenamento” è un parolone... vado in palestra due volte a settimana e faccio 20 minuti di tapis roulant e poi esercizi a corpo libero e qualche sporadico pesetto. A casa, quando riesco a vincere la pigrizia, pedalo su una scassatissima cyclette e poi.... basta. Ed è già un miracolo. 

An perfetto allora hai già capito qual é il problema ... Dovresti fare "solo" sala pesi per aumentare il metabolismo 😁 

Ho 32 anni. Sono 165 cm per 72 kg. Non ho mai fatto attività sportiva. Faccio un po’ di cardio, un po’ di stretching, un po’ di addominali e glutei e qualche peso. È così male? Non penso di poter strafare...  

Chi sono io per dirti cosa fare 😃 fai quello che senti di fare, ma se un giorno decidi di cambiare obiettivo e dimagrire più velocemente oppure essere più tonica ti consiglio di fare pesistica é la via più semplice per aumentare il metabolismo e di conseguenza dimagrire ...  

Diciamo che per ora mi affido all’istruttore della palestra, sperando che sappia il fatto suo...