Diario di hardcontrol92, 10 mar 18

Cereali soffiati? Riso, quinoa, farro... 

Come ti è già stato consigliato,mangia del pane che sia pane! magari impara a farlo in casa... Ciao 

Per curiosità hai mai letto gli ingredienti di tutto quello che c'è dentro la tua spesa? Condivido solo la pasta e pan bauletto integrale al momento...☺ 

Rettifico anche le Wasa! Le gallette non si possono vedere IG altissssssimo 😆 

Ma certo che li ho letti.. Ti garantisco che non sono affatto scelti a caso .. L indice glicemico "altissimo" come dici tu in determinati momenti si rivela assai utile (vedi postworkout) ed in aggiunta ti dico che l indice glicemico di un pasto non è influenzato dal singolo alimento ma da tutto ciò che mangi.. Se fai un pasto completo inevitabilmente i grassi assunti influenzeranno i tempi di assorbimento 😜 

Appunto al posto delle gallette sceglierei altro. Io non le mangio da un paio d'anni mi gonfiavano molto. Cmq saprai sicuramente cos'meglio per te. Ti seguo spesso e i tuoi piatti sono sempre bellissimi 

se ti piacciono ti consiglio le rape rosse, sono ad alto ig però, 400 grammi costano meno di 1 euro all'eurospin solo che na busta risulta stomachevole da quanto è dolce 😆😆 

e fai la pipi rossa! vuoi mettere ? 😆😆😆😆 

Mari è tutto molto soggettivo non per forza il gonfiore è da attribuire alle gallette.. A me ad esempio gonfiano parecchio i latticini ma ne mangio in quantità nel periodo di massa ognuno col tempo impara a decifrare il proprio corpo ed impara a conoscere quali alimenti riesci a digerire e sfruttare meglio a livello energetico 😁.. Cmq roon su consiglio di un utente ho provato la polenta integrale una bontà assurda 😋 proverò anche le rape anche se la pipì rossa mi incute un po' 😂 

Mi raccomando, non oltre i 200 grammi perché altrimenti diventano stomachevoli da quanto son dolci 

Mmm le cose dolci non mi piacciono granché vedrò di farci una torta salata magari 😬 

Quel mix della Scotti lo amo😍 ti consiglio la pasta di farro 

Piace tanto anche a me 😍 cmq già provata la pasta di farro troppo buona 😋 

Le gallette di riso con cioccolato fondente son buone 

Io ultimamente ho scoperto le cialde di riso, quelle che usano per fare gli involtini primavera per capirci, e le farcisco nei modi più svariati: macinato, verdure, legumi 😋 ci vengono dei pranzetti sfiziosi. Le bagni, le farcisci e poi le puoi cuocere su piastra o in forno. Altrimenti anche la pasta fillo per fare degli sformatini di verdure e formaggi. 

Interessanti dove le trovi? 😁 

Le ho trovate alla Coop nello scaffale degli “alimenti orientali” ma si trovano anche al Conad o all’esselunga, sempre sullo stesso scaffale 😉 

Vedrò al conad domattina grazie 👨‍🍳 

un buon pane di segale senza che ci sia alcool come conservante e che non sappia di cartone...lo puoi trovare al lidl nel reparto del pane " fresco"..io lo prendo sempre una pagnotta da 1 kg costa 1.99