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Pranzetto sfizioso 😊
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3032 kcal
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Gras: 83,74g | Prot: 157,86g | Carb: 404,00g.
Colazione: Alesto Bio Mix Tropicale, Milbona Soia Drink Vaniglia, Myprotein Protein Mug Cake Mix, Apicoltura Casentinese Miele di sulla, Caffè Espresso, GoNutrition Cream Of Rice Plus, Myprotein Avena Istantanea, GrissinBon Le Fresche Biscottate con Farina Integrale. Pranzo: Caffè Espresso, Knorr Brodo Granulare Classico, Succo di Limone, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Bella Fresca Insalata Siciliana a Km 0, Grana Padano Grana Padano, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Caffè Espresso, Lupini, Findus I Gratinati Merluzzo con Pomodoro e Basilico, Gustato Mix 5 Cereali. Cena: Pizza Capricciosa, Lupini, Caffè Espresso, Myprotein Protein Granola, Milk Skyr Mirtillo Nero. Snacks/Altro: Zenzero, Cannella, Sale Marino, Curry in Polvere, Origano, Peperoncino Rosso in Polvere, Pepe Nero. Di più...
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 Commenti
Che percentuali di macro usi e quante calorie stai assumendo?
19 mar 18 da utente: lucaantonio89
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3300 50 carbo 30 pro e 20 grassi
20 mar 18 da utente: hardcontrol92
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Ma ogni giorno assumi queste calorie e percentuali o alterni riducendo i carboidrati nei giorni off allenamento tipo io faccio 40 30 30 nei giorni che non lavoro ( magazziniere) e non mi alleno
20 mar 18 da utente: lucaantonio89
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20 mar 18 da utente: lucaantonio89
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Quando non mi alleno mantengo il rapporto ma scendo i carboidrati di 100/150 grammi 😁
20 mar 18 da utente: hardcontrol92
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Storia del Peso di hardcontrol92
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