Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2018
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72 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2682 kcal
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Gras: 79,86g | Prot: 142,58g | Carb: 339,07g.
Colazione: Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Latte Scremato, Semi di Lino, Crusca di Avena, Semi di Girasole, Banana, Noci. Pranzo: Pomodori Rossi, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Pesce Spada. Cena: Arance, Gallo Riso Venere Espresso, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Albume d'uovo, Uovo (Intero). Snacks/Altro: Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Noci, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali con Frutta, Latte Scremato. Di più...
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2505 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 8 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di Gian80
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