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Foto risalente a molti anni fa, ora con molta fatica sono riuscito a mettere su qualcosa in più di muscolo: non ci lamentiamo visto l'età che avanza!
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3012 kcal
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Gras: 99,24g | Prot: 195,17g | Carb: 329,79g.
Colazione: Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Latte Scremato, Semi di Lino, Crusca di Avena, Semi di Girasole, Banana, Noci. Pranzo: patate bollite, olio, pomodori ciliegini, bocconcini mozzarella, Tagliata di Petto di Pollo, carote, uovo sodo, Aia Tagliata di Petto di Pollo. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Insalata Fantasia, Bia Cous Cous Integrale, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni. Snacks/Altro: Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Arance, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Latte Scremato, Noci, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2505 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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 Commenti
Ma che stavi girando una scena hard?? 🧐🌽
22 mar 18 da utente: never let go
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Magari :-)
Avevo appena terminato un wo in sala pesi...
22 mar 18 da utente: Gian80
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Cmq se 80 è il tuo anno, si può ancora mantenere tranquillamente un ottimo fisico, sia a livello di estetica che di prestazioni...certo dipende anche molto da come uno ha vissuto
22 mar 18 da utente: never let go
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Infatti, ora sono messo un po' meglio di com'ero in foto...
22 mar 18 da utente: Gian80
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Ottimo! Allora poi aggiorna la foto 💪🏻
22 mar 18 da utente: never let go
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22 mar 18 da utente: Michele1984@
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Storia del Peso di Gian80
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