|
quante volte allenate l'addome ( in modo da avere gli addominali ben visibili ) a corpo libero? 20 minuti tre volte a settimana sono pochi?
|
1839 kcal
|
Gras: 64,69g | Prot: 83,36g | Carb: 230,35g.
Colazione: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Coop Pane Integrale Biologico, Conad Marmellata Albicocche Bio, Weetabix Formelle di Frumento Integrale. Pranzo: Delizie del Sole Cicoria Porzionata, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Conad Insalata Classica. Cena: Zucchine, Mela Verde, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale al 100%. Snacks/Altro: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Nestlé Cereali Integrali. Di più...
|
|
 Commenti
Lo so..pero non ho grasso addominale, essendo anche abbastanza sottopeso, e la dieta è molto molto curata
25 mar 18 da utente: lostinmymind_
|
Un’oretta 4 volte a settimana
25 mar 18 da utente: Michele1984@
|
Un oretta suddivisa in 4 giorni o un oretta ogni giorno per quattro giorni?
25 mar 18 da utente: lostinmymind_
|
Un’oretta ogni giorno x 4 giorni
25 mar 18 da utente: Michele1984@
|
Due volte dopo l’allenamento in palestra e uno solò addominali per 25/30 minuti
25 mar 18 da utente: peppetto
|
4-6 al mese per 30 min con sovraccarico
Quando sto in definizione si vedono
25 mar 18 da utente: a.massimo97
|
25 mar 18 da utente: silvia.casale98
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lostinmymind_
|