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Con un peso di 62.5 post pasqua in cui ho mangiato davvero di tutto (cercando però di non eccedere nelle porzioni) e ritrovandomi la sera con uno stomaco gonfio al limite dell'esplosione, ricomincio a segnare. il mese passato senza segnare è stato molto sereno dal punto di vista psicologico ma non ha portato alcun risultato, anzi... sono anche tentata di tornare al vecchio schema alimentare e abbandonare quello nuovo appena proposto. per il primo mi spaventa l'idea di soffrire attacchi di fame, per il secondo di ingrassare anzichè eliminare peso (come è stato in questo mese). andrà a finire con il solito pasticcio che mi incasino e faccio più danni che altro...
Settimana super impegnata che lascerà poco spazio allo sport: lavoro di mattina, mio marito turno di notte (quindi dorme di giorno), bambini da portare qua e là (logopedista, otorino, ginnastica). domani niente piscina causa bimbi a casa da scuola....
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1516 kcal
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Gras: 56,89g | Prot: 71,37g | Carb: 182,14g.
Colazione: Grancereale Cereali Croccanti Classico, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Carrefour Miele Millefiori, Tè (Infuso). Pranzo: Pompelmo (Rosa e Rosso), Leerdammer Emmental, Zucchine, Risotto (base). Cena: Arance, Calvé Senape, Calvé Ketchup, PanBauletto Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini (Surgelati), Aia Spinacine Grancroccanti. Snacks/Altro: Mele Golden Delicious, Cocco Essiccato, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi. Di più...
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2154 kcal
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Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Supermercato Shopping - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore. Di più...
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