|
Середина пути! И это первый раз точно не вода ходит туда-сюда, прибавки тут редко фиксировала, только самые минимальные показатели для мотивации, но это была вода (хм, так себешная мотивация скажу я вам).
Наконец-то я действительно взялась за похудение (перезагрузка в голове произошла), дальше только вперёд и ни шагу назад! Осталось всего 2 месяца до моря!
Как думаете, за 2 месяца реально похудеть на 4 кг?
P.S. Сейчас без физ.нагрузок совсем, реабилитируюсь после операций.
|
59 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1094 kcal
|
Gras: 43,33g | Prot: 80,17g | Carb: 87,52g.
Colazione: Растительное Масло, Яйцо. Pranzo: Краски лета Овощи Замороженные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Сухофрукты, Орехи Кешью, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Altro: Bud Пиво Безалкогольное, Язык Говяжий Отварной, Творог 5%, Хлебец, D'arbo Джем Низкокалорийный Абрикос, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Конечно реально. У меня за 2 месяца почти минус 5. Главное подходить правильно, чтобы уходил именно жир, а не мышцы
07 apr 18 da utente: _tolstyak
|
Tolstyak, спасибо за ответ. С удовольствием послушаю мнения о «правильном подходе», чтобы не терять мышцы, это важно для меня сейчас.
07 apr 18 da utente: galinakoch
|
Да все элементарно. Нормальный дефицит + активность. Если не можете пока полноценно заниматься, просто ходите больше и займитесь ЛФК, если это возможно.
07 apr 18 da utente: _tolstyak
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di galinakoch
|