Diario di Танюшка С., 12 apr 18

Жень спасибо, понаблюдаю 😊 

Bhvf, воообще, я считаю, что все индивидуально. у всех организмы по-разному реагируют. все на себе тестить надо и смотреть что тебе именно подходит. кто-то творог ест целыми днями и никаких отеков, кто-то только утром, кто-то наоброт вечером.  

ого, мне б такую мышечную массу, а вот с висцеральным борись давай. Знаешь, грустить тут нечего, результат есть и это уже круто, мы же всё медленно, но верно делаем, да?))) 

Норма висцерального жира до 12кг. Оптимальное значение для женщин детородного возраста 4-5 кг.  

А вот общий процент жировой массы 25-30% норма, а 20-25% - фитнес-стандарт. 

Bhvf, у меня висцерального жира 1 кг, я что, не рожу? Какой-то бред говорите, он ни разу не полезная вещь. 

Жень согласна, всё индивидуально, поэтому творог теперь с утра😊 

Вика спасибо 😘 тетенька доктор тоже сказала что мышечная масса у меня очень хорошая😊 а с жирком борюсь усиленно😩 

Ирина, на замерах мне сказали висцеральный должен быть 1-2, а просто жир 20-23%... 

ViktoriaKam, ваше высказывание дилетанское. ЖИРОВАЯ МАССА складывается из следующих составляющих: 1. ОСНОВНОЙ (НЕЗАМЕНИМЫЙ) жир - это ВНУТРЕННИЙ, висцеральный жир: составные части всех клеток организма, внутренние органы и сальник, который их окружает и защищает, им окружены артреии, как провода пластикой оплеткой, внутренний жир поддерживает внутренние органы (при сильном его уменьшении бывает опущение почек и т.д.), их него вырабатываются гормоны... И насчет родов - у меня есть клиентка, которая не могла выносить ребенка (3 выкидыша). При биоимпедансном обсделовании обследовании у нее оказался 1 кг висцерального жира и метаболический возраст 12 лет. "Уговорила ее поменять питание и нарастить недостающу. жировую и мышесную массу. И она родила, сейчас девочке 1.2 года. 2. РЕЗЕРВНЫЙ (ДЕПОЗИТНЫЙ) жир - это подкожный жир, наши необходимые стратегические запасы, которые используются для нормальной жизнедеятельности любого организма и без которых он не может правильно функционировать. 3. ЖИР, ОТВЕЧАЮЩИЙ ЗА ПОЛОВУЮ ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ (у женщин - области груди, бедер и ягодиц). 

Танюшка С. Печально! не должен он быть в таких низких перделах. Насчте 20-23 - соглашусь, это в рамках фитнес-стандарта. Но норма до 30%,( а после 40 лет - до 33%), а висцеральный опасен только свыше 12 кг. Это по официальным медицинским данным.  

Ирина, спасибо за информацию! 

Танюшка С.успехов в дальшейшем совершенствовании!)))  

Тоже слышала рекомендацию для жиротопа: кардио натощак(от 40 минут), и еще потом час не есть 

Ирина благодарю! Буду стараться... 

Таня, у вас всё получится! успехов вам в этом нелегком деле!:) Ангелика, так делать нельзя, сделаете только хуже своему организму, до тренировочки и после обязательно нужен белок☺ 

queenlife, спасибо большое! Назад дороги нет, так что только вперед))) 

Лучшая диета, это ничего не есть. Я за два месяца похудела на 20 кг. 

А где такой анализ делают? 

Татьяна1521, в мед.центрах делают, я в клинике пластической хирургии и косметологии делала