Diario di Olga__Do, 13 apr 18

сколько примерно калорий?) 

523 ккал 🐹 

Обожаю овсянку с орешками, бананом, фруктами, мёдом! Оля, а на сколько ккал в день вы питаетесь? 

Вот и я так завтракаю уже год, мне вкусно 🤤 и не надоедает 😅🤷🏽‍♀️ Сейчас на 1400 ккал 🐹 

Ух ты) я до 1500-1700 подняла, а вес все вниз идет( Никак не могу себя приучить себя к силовым, обожаю кардио 

Ой, да я месяц ела на 1350, потом на 1500, сейчас на 1400 ккал 😅 Просто чем меньше подкожного жира, тем сложнее согнать его остатки 😑 Я после майских сделаю чит и снова подниму на 1500-1550 😹🐽 

Ну, и я противница низкоуглеводок и безуглеводок, можно месяц побаловаться, но не более 😑 Я скорее активность подниму и добавлю кардио на тощак, чем снижу углеводы ниже 100 г ☺️🙌🏾 

А относительно силовых, я бы не стала делать то, что мне не нравится, вот правда, надолго вас не хватит заниматься этим, а смысл тогда начинать, если это не надолго?) я кайфую от зала, от тренировок, у меня столько энергии потом, это мой лучший антидепрессант в любых ситуациях ☺️👌🏾 Ищите то, что вам понравится, TRX, функциональные тренировки, кроссфит, силовой пилатес, вариантов много) пробуйте, ищите ваше 🤩 а потом и до тренажерного зала, может, дойдёте) любой спорь и активность - это супер, как по мне) нравится кардио, занимайтесь, я кардио тоже не сразу полюбила, а сейчас обожаю)) любимая Музыка в наушниках и вперёд))