|
analizzando la mia dieta,mi sono accorto che in media ingerisco 500 grammi di cibo a pasto:questo dato puo' essere utile per programmare quanto mangiare e quanto sia necessario per sentirmi sazio.Ovviamente bisogna considerare ii cibi che hanno un diverso effetto saziante
|
2142 kcal
|
Gras: 72,89g | Prot: 113,52g | Carb: 238,83g.
Colazione: Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Kinder Brioss. Pranzo: Cetriolo (senza Buccia), Land Yogurt Magro Ananas, Latte Arborea Formaggio Dolce Sardo, Panino Bianco Morbido, Birra, Petto di Pollo. Cena: Pizzetta, Coop Focaccia Farcita. Snacks/Altro: Cono Gelato. Di più...
|
|
2441 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore, camminata 4,2 km/h - 2 ore, Guardare la TV - 2 ore, Leggere - 5 ore. Di più...
|
|