|
Вот и прошли мои 2 недели на 1500 ккал, 25/30/45 б/ж/у - не единого грамма не ушло!!!! Качели +0,5 -0,5. Завтра замерю объемы для более точного результата. Решила с завтрашнего дня поднять каллораж, так как все пишут что для моего веса (85кг) и роста (162см) 1500 это мало. Попробую 1800 ккал и 30/30/40 бжу. Посмотрим что будет, хочу отвесы... ОТВЕСЫЫЫЫ....😭😂
|
1403 kcal
|
Gras: 47,47g | Prot: 80,98g | Carb: 163,06g.
Colazione: Лакомо Мороженое Пломбир Шоколадный, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Санта Бремор Икра с Копченым Лососем, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Пошехонский ИТ, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яичница (МАЮ). Pranzo: Томатная Паста Глобус (МАЮ), Лук Репчатый, Рис, Минтай (МАЮ). Cena: Картофель (МАЮ), Венигрет (МАЮ). Snacks/Altro: Вкуснотеево Творог 9%, Магнит Банан. Di più...
|
|