|
ужин...кето 10 неделя...
|
1130 kcal
|
Gras: 89,79g | Prot: 65,13g | Carb: 15,31g.
Colazione: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Nescafe Gold, Яйцо, Roi Thai Кокосовое Масло, Metro Chef Бекон Сырокопченый, Помидоры Черри. Cena: Простоквашино Сметана 25%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Vici Королевские Креветки Очищенные с Хвостиком в Рассоле. Snacks/Altro: Roi Thai Кокосовое Масло, Миндаль, Кофе, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица". Di più...
|
|
1827 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 15 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Добрый день! Десятая неделя чего?
25 apr 18 da utente: kataripulka
|
Kataripulka, так кето-питания, автор написала же :)
25 apr 18 da utente: natalia_jk
|
Как сидеть на кето? Нравится, работает диета?
25 apr 18 da utente: an_glebski
|
Нравится✊ главное отличное самочувствие и результат...На пп такого не было.
25 apr 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
на кето возможно сидеть аж до 10 недели? Не тяжело без сладкого,фруктов?
25 apr 18 da utente: Als12345q
|
Кето это система питания,можно всю жизнь ей следовать😋
25 apr 18 da utente: FuntikY
|
Кетогенная диета! Это огонь!! Я уже полгода на ней. На днях получил сертификат американской программы. Теперь могу коучить других, помогать безопасно войти в кетоз и поддерживать, а также пробивать весовые плато продвинутыми методиками :)
25 apr 18 da utente: ketoraketa
|
Без углеводов как всю жизнь, без сладкого, без каш, макарон? Это же очень сложно
25 apr 18 da utente: Als12345q
|
Als, если вы фанат фруктов,то да сложно...Я пока держусь,но от зеленого яблочка, не отказалась бы😳😋 По сладкому никогда не сохла,если только шоколад... Каши вообще не моё,без них легко в этом плане. Именно поэтом критериям и приняла решение перейти на Кето👌
25 apr 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
pluyshkina я второй день на кето...пока нравится, главное вкусно, жирное люблю))) Не думала,что на нем так долго сидят.Последую вашему примеру!
25 apr 18 da utente: Als12345q
|
А на нем минимум нужно просидеть 9недель,потом можно прибавлять по 1 гр углеводов в неделю,если достигните весовой цели,можно дойти до 50-60 гр в день углеводов,добавить ягоды. Поправляться не будите.😉 Ура! В нашем полку прибыло. Welcome 🙌💐
25 apr 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
Спасибо большое за совет!
25 apr 18 da utente: Als12345q
|
Als12345q, есть даже рецепты низкоуглеводного мороженого! Эритрит, ксилит, очень много подсластителей которые вернут радость жизни :) Главное, не Аспартам (который в диетической коле и пепси) на него мозг реагирует как на сахар и выбрасывает инсулин, и прощай кетоз. Мне, правда, уже достаточно дня чтобы вернуться в него, организм адаптирован. На днях 50 часов голодный пост легко вообще прошёл, мог бы и больше, но решил что на первый раз хватит :))
25 apr 18 da utente: ketoraketa
|
25 apr 18 da utente: pomorie
|
Pomorie Ирин,дык,так стараемся же...Ты же тоже молодец😀, разве не так?!
25 apr 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
hempmaster так много кетозников)) спасибочки большое! Я начинающий))
26 apr 18 da utente: Als12345q
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di littlEnergizer-220v
|