Diario di silvia.casale98, 27 apr 18

sarò un fissato ma io le caseine le eviterei pre allenamento restano troppo a lungo nel tratto digestivo 

grassi prewo... per non parlare dei derivati del latte... ma nemmeno se me lo ordina il dottore.... piuttosto a digiuno così stimoli cotecolamine... imparate dalla natura... quanti animali mangiano latte dopo lo svezzamento? NESSUNO!  

Beh quando si è in cheto c'è poco da fare  

Se sei in cheto è meglio che ti mangi un pò di bresaola o delle proteine del siero del latte con acqua, i grassi sono il macro più lungo da digerire, non è consigliato prima dell'allenamento, se riesci è meglio a digiuno. 

Potrei risponderti che anche la bresaola non è il massimo dato l'alto contenuto di conservanti. A questo punto meglio il pollo, ma no il pollo chissa come è allevato, con tutte le medicine ecc ecc Suvvia tutto fa male se in grosse quantità... Non stiamo a far polemiche.... Meglio di una coca cola pre allenamento !! Facciamoci due risate 

😱 io li mangio dopo.. non ci ho capito niente mi sa’ 😆 

Dopo allenamento l'ideale sarebbe tenere un pelo più alti i carbo e le pro e accantonare i grassi... Però insomma, non sono una nutrizionista non posso dare lezioni a nessuno. 😂😂