Diario di silvia-chan, 02 mag 18

il metabolismo cala leggermente col passare degli anni, a chi cala molto(cioè il 90% della popolazione) è perché non fanno in modo di mantenere la massa magra, che in età avanzata il tuo fisico cerca di liberarsi per consumare meno. Ecco che succede questo, le persone normali mangiano normalmente solo che perdendo la massa magra non stimolata con l'invecchiare, aumentano di massa grassa con un peggioramento della salute.  

Forza 💪 ti auguro il meglio. E so che l'avrai sentivo miliardi di volte ma riuscirai nel tuo obiettivo 😙 

se apri il frigo dopo la mezzanotte ,vedi come cresci di peso 

Con la pillola il ciclo torna, ma è forzato; anche a me con la pillola torna il ciclo ma come la smetto: amenorrea..quindi segui le indicazioni dei medici, riacquista peso piano piano e vedrai che tutto tornerà normale😊 

Alza un piano piano ancora le calorie 🍀 ma la dottoressa che ti ha detto? 

Tranquilla cara, ti capisco benissimo! 2 anni senza, mangio un sacco e arrivata fine settimana anzichè aver preso magari ho anche perso mezzo chilo! Ma non per questo dobbiamo mollare! Essere stabili non è una cosa negativa, sarebbe anormale ingrassare e sgrassare alla velocità della luce! Soprattutto mettere è molto più difficile, perchè bene o male non si sta mai tutti i giorni tutto il giorno a letto a non fare niente, anzi! Ci vuole solo un po' di pazienza e meno stress mentale, quello incide un sacco.. Un chiletto in meno? Bene, allora si da ancora di più :D Se ti consola anche io proprio oggi ho fatto prescrizioni mediche perchè non posso più stare senza ciclo, e pensare che prima ero regolarissima senza niente.. Ma va bene così, rimugginare sugli errori del passato non ha senso, quindi si va avanti :D  

ma fai attività per mettere muscolo? perché il peso in se non dice molto, è un unità di misura grigia, sicuramente avrai degli adipociti che non vogliono saperne di riempirsi (per qualche miracolo genetico dal mio punto do vista) poi anche il mangiare "tanto" è una sensazione, se a 2.5kcak non aumenti, vai a 3k e cosi via (numeri a caso) 

Guarda fare attività sarebbe un dispendio ulteriore che non copriresti, non inizierei a chiamare di mezzo la genetica visto che 1800kcal sono un mantenimento. Devi alzare le quantità nei pasti principali +pasta+proteine e la porzione di grassi, magari ti sentirai bloccata per il "troppo"? Ma quanto e "troppo" se sei dimagrita? Devi riuscire a trovarlo  

Ma se siete nel vostro fabbisogno calorico, cosa che io non so ma che voi sapete, non è che per caso avete un problema di malassorbimento intestinale e ancora non lo sapete?  

Matte95 non posso fare palestra o altre attivitá, dato che il medico non mi darebbe il certifocato...ho un bmi di 16,5 Per me hai parlato arabo, se mi spieghi in maniera più semplice magari ti dico che hai ragione 😖 

Roonf, essendo stata per mesi in ospedale penso si sarebbero accorti se avessi avuto problemi di malassorbimento 😂 E per quanto riguarda il rallentamento dovuto all'etá...credo che per ora non sia un problema, visto che non ho nemmeno 19 anni 😊 

Mel, la dottoressa mi ha visitata dal punto di vista medico, e ha detto che fisicamente sto bene...dice che ho un corretto apporto calorico e che sto andando in positivo 😷 

Martinica hai pienamente ragione, non bisogna mai star male per il passato...se no non si vive il presente. Ora mi ci metto ancora più di impegno! Il ciclo naturale lo vedo ancora lontano, ma penso che fra qualche chiletto chiederò anche io di prendere la pillola 😖 

Dickbutt no, non posso fare sport, anche perchè giá fatico ad assumere 1800/2000 calorie, se facessi anche palestra dovrei arrivare almeno alle 2500 per prendere peso...per me sarebbe ancora più faticoso. 

@silvia abbi pazienza...hai fatto molta strada già! non avere fretta...magari inconsciamente ti trattieni ancora un pochino per paura di mangiare cibi "proibiti" Non so se ti consiglierei la pillola, non è un ciclo naturale. Anche quello tornerà non appena tutto sarà a posto...pensa che a me era sparito pesando 60 kg... (sono 1.70 e ne pesavo 80). Quando ho ricominciato a introdurre grassi e carboidrati comunque ci ha messo più di 6 mesi a tornare..noi donne siamo complicate ;) 

Silvia se la tua dottoressa che ti segue ha detto così..e fino ad ora hai riposto la tua fiducia in lei..continuerei a farlo..dopo tutto come dici tu magari il peso non ha avuto chissà quale incremento ma a livello mentale hai visto tanti miglioramenti... E si sa che prima di quel numero bisogna stare bene a livello mentale..Questo è un grande passo positivo! Tu continua così e se hai dubbi chiamala e dille quello che ti rende perplessa. E se proprio senti che puoi farcela senza crearti problemi alza il tuo introito calorico, male non ti può fare se ne sei convinta ❣ 

Comunque io dello sport te lo consiglierei, non attività cardio, certo! Ma la sala pesi potresti scoprire essere una buona buona alleata! È vero, devi mettere su chili, ma ti aiuterebbe sia nella rigenerazione del muscolo, nella tonificazione e nell'aumentare di peso! Io te lo consiglio! Non devi fare attività a livello agonistico quindi il certificato medico ti servirebbe per affermare che sei comunque in buona salute, che non soffri di problemi di cuore e via dicendo.. proverei davvero, anche a casa, compri due pesetti, due cavigliere e si inizia 💪🏽 

Mel, Elena, grazie per il supporto 😊💙 Martinica, il problema non è tanto mio: mi piacerebbe fare del movimento, e la prof di ginnastica mi ha persino consigliato degli esercizi da fare. Il dietista sarebbe d'accordo. Il problema è la mia famiglia, che non accetta e anzi scoraggia ogni attivitá fisica. Mia madre mi urla contro anche quando vado a fare una passeggiata, si offende, si preoccupa, mi dice che mi vede sciupata...è una guerra ogni volta. Per adesso voglio prendere peso, ooi avrò tempo per fare palestra o zumba, che mi piaceva da pszzi, magari anche giá il prossimo anno, quando probabilmente vivrò altrove per via dell'universitá 😊 

Quello che volevo dire è che geneticamente siamo già tarati per mettere grasso o no, il tuo tentativo di mangiare di più per mettere peso non facendo tu attività per mettere "muscolo" non funziona perché è difficile per te mettere grasso, e questo a mio parere è un vantaggio fantastico, perché a mio modo di vedere non ha senso mettere su kg di grasso, ben altra cosa "kg" di muscolo anche se le ragazze sono sempre spaventate da questa prospettiva 😂 

Matte, sinceramente per me l'aspetto fisico è totalmente indifferente. Se facessi sport lo farei per piacere e non per i muscoli. La cosa che ammiro di più in una persona è ciò che sta ai piani alti, che è molto meno effimero dell'apparenza. Sarò sbagliata io, ma se pongo tanta attenzione nell'alimentazione è più per questione di salute, e perchè il corpo va nutrito esattamente come la mente. È questione di prioritá. Se per avere il ciclo e star bene dovessi mettere su 5kg di grasso, lo farei, se questo potesse rendermi felice e serena con me stessa.