DAYAMLUCAS
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Storia del Peso

Peso d'Inizio
94,9 kg
Perso fino ad ora: 3 kg

Peso Attuale
91,9 kg
Performance: Calando 0,5 kg a Settimana

Obiettivo di peso
79,9 kg
Rimanenti: 12 kg
No tengo 50 años aunque lo diga el dni, tengo 18 años + 32 de experiencia. Será por eso (la experiencia) que es la primera vez que como poco, como sano y no muero en el intento.Llevo la dieta 40-40-20, o lo intento pero es dificilisimo cuadrarla, aún así no suelo pasar de 1.200 cal. Mi pasión... mis caballos que me agotan, mi horror... el gym, lo odio a muerte pero en octubre toca retomarlo sí o sí. Mi meta 75-77kg, llegaré???? me voy a dejar la piel en conseguirlo. Eso sí muero por un dulce!!!!
29-ago-17.........91,4 kg
23-nov-17.........80,0 kg

Storia del Peso di DAYAMLUCAS


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sdelestal
 
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marmag1

Ricettario di DAYAMLUCAS

Calorie: 60kcal | Gras: 0,52g | Carb: 12,09g | Prot: 2,67g
Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
Calorie: 175kcal | Gras: 8,23g | Carb: 4,59g | Prot: 20,13g
Caldo de Carnes y Verduras
Caldo altamente nutritivo, bajo en grasa y carbohidratos.
Calorie: 74kcal | Gras: 6,14g | Carb: 2,78g | Prot: 2,38g
Pimentón Relleno con Queso
Estos pimientos son una perfecta manera de hacer algo fácil, rápido y demasiado rico.
Calorie: 121kcal | Gras: 7,88g | Carb: 7,90g | Prot: 7,27g
Zoodles con Ajo, Gambas y Guindilla
Espaguetis de calabacín.
Calorie: 168kcal | Gras: 7,89g | Carb: 17,21g | Prot: 9,51g
Muffins Proteicos con Banana y Avena
Muffin con proteína en polvo sin azúcar para pasar el hambre.
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