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Storia del Peso
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13 settembre 2020
E cosa succede ora?
Ciao ragazzi! Vorrei confrontarmi con voi sul mio percorso: dal lockdown fino ad oggi ho perso 9 kg, con una dieta iniziata a 1700 e poi salita fino a 2000 kcal attuali. Sono passata da 68kg a 59kg per 172 cm di altezza. Ora mi vedo bene, mi piaccio nei limiti della mia conformazione a pera aggravata da insufficienza venosa e linfatica. Il mio obiettivo quindi è cambiato da perdita di peso a mantenimento con rimodellamento (che però non so quanto sia possibile visto che non mi fido ancora a tornare in palestra). Fermo restando che il mio livello di attivitá è di 3h/3.20h di allenamento con video yt a settimana e per il resto la mia vita è pressochè sedentaria (6k-8k passi al giorno), cosa cambio? Come mi muovo? Alzo le calorie? Aumento l'allenamento? Ad ottobre andrò a vivere con il mio ragazzo e lui ha dei pesi semi-importanti con i quali impostare una routine più simile a quella che avevo in palestra, ma in questo mese prima del trasferimento che faccio? Grazie a tutti :)
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10 settembre 2020
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
59,2 kg
7,8 kg
0,2 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,6 kg a Settimana
05 settembre 2020
Domanda per le/i capelloni del gruppo. Come legate i capelli quando vi allenate? Soprattutto durante esercizio di tipo cardio e hiit. Io ho, purtroppo, riscontrato una grandissima perdita di capelli nei passati 1-2 mesi e la attribuisco soprattutto al fatto che facevo uno chignon fermato con mollette che sebbene fosse saldo sbatacchiava ad ogni salto dell'allenamento hiit. Ora ho tagliato i capelli (parecchio), ho iniziato a prendere integratori e come acconciatura faccio una coda bassa con uno di quegli elastici "invisibobble" che pare siano apprezzati da tutti. Non ho visto miglioramenti miracolosi per ora, ma immagino sia dovuto al fatto che i capelli che hanno subito traumi fisici debbano inevitabilmente cadere e poi i nuovi dovrebbero essere "più forti". Esperienze e pareri a riguardo? Grazie :)
(11 commenti)
03 settembre 2020
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
59,8 kg
7,2 kg
0,8 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,8 kg a Settimana
27 agosto 2020
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
60,6 kg
6,4 kg
1,6 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,1 kg a Settimana
Storia del Peso di alessia-93
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