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Storia del Peso
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23 aprile 2018
Oramai in quest'anno (che ho sempre definito anno 0 per una serie di cambiamenti nella mia vita) ho fatto molta esperienza in fatto di cibo in generale, di macronutrienti, di quantitativi ecc ecc e soprattutto ho capito esattamente come funziona il mio corpo. Da ex obeso purtroppo se esagero con i carbo è vero che cresco ma ingrasso anche, pane pasta e pizza per me sono "veleno". Ho scoperto che il pane carasau anche se senza lieviti per me rimane veleno. Marmellata... In abbondanza... Mi alza la glicemia e quindi altro che sazietà, mi mette ancora più fame...indi per cui a regime dietetico va abolita a discapito dello yogurt ovviamente bianco. Il greco mi fa schifo. I cheat day per me sono impossibili, appena tocco qualcosa che sia dolce o alcolico mi ci sfondo e di conseguenza mi ritrovo con una pancia gonfia all'eccesso per giorni. Olio solo a crudo. Lievito chimico no e al posto suo bicarbonato. I polioli fanno meglio dello zucchero (?) ma fanno ingrassare se in eccesso. A 2200 calorie e con sedute di palestra al giorno perdo peso. A 2400 rimango costante. Superiore ingrasso (almeno al momento in cui il mio set point è molto alto). Se mangio pulito sono pieno di energie, se esagero sono stanco e assonnato. Praticamente quest'anno ho preso piena consapevolezza del mio corpo. E sono abbastanza contento di questo. Daje
(8 commenti)
18 aprile 2018
Dopo due ore di leg day penso di meritarmelo
(2 commenti)
11 aprile 2018
Sul discorso gambe non posso lamentarmi
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10 aprile 2018
Oggi solo as roma.
(3 commenti)
02 aprile 2018
Oggi sono molto contento, dopo una giornata di robaccia per pasqua a pasquetta, lavorando, sono riuscito a rientrare nei ranghi e stare con circa 1800 calorie in day off. Ottimo
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Storia del Peso di Alexroma84
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