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giuliat_89
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Storia del Peso
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25 aprile 2018
-240g di fagioli bianchi
-80g di pomodori ciliegini
-40g di insalata
-3g di scalogno
-7g di olio evo
313 kcal
(4 commenti)
25 aprile 2018
-330g di patata americana
-80g di polvette vegetariane
-2 uova
-4g di olio evo
670 kcal
(2 commenti)
24 aprile 2018
Ho bisogno di aiuto!
Adesso che ho perso un po’ di peso grazie all’alimentazione vorrei modellare e tonificare un po’ il tutto. Avevo un vecchissimo buono Decathlon in scadenza cosí oggi presa dall’euforia del momento mi sono comprata un kettlebell da 8k e lo stepper twist della doymos (quello che ha anche gli elastici per le braccia). Avete degli esercizi da consigliarmi? E poi, gli squat sono i più indicati per alzare un po’ la chiappa? O ne funzionano meglio altri? E quanti ne andrebbero fatti e con che frequenza per vedere dei risultati? Grazie 🙌🏻
(7 commenti)
24 aprile 2018
-430g di melanzane
-230g di pomodori ciliegini
-125g di mozzarella
-7g di olio evo
474 kcal
(5 commenti)
24 aprile 2018
-400g di peperoni
-80g di riso integrale
-170g di mais
-7g di olio evo
-5g di capperini
-origano fresco
403 kcal
(2 commenti)
Storia del Peso di giuliat_89
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