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Storia del Peso
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24 febbraio 2015
Domenica mattina ho fatto di nuovo la bia, e questi sono i risultati dopo 2 settimane:
BMI 20,2 (+ 0,1)
Metabolismo basale stimato: 1485 (prima: 1451)
Massa magra: 78,5% (prima 77,9%, +400 grammi)
Massa grassa: 21,5% (prima 22,1%, -300 grammi)
Acqua totale: 32lt (prima: 31,8)
Dopo sole due settimane mi posso ritenere soddisfatta. Il peso é sempre lo stesso, ma la massa magra é aumentata e quella grassa é diminuita! Inoltre é aumentato anche il metabolismo basale. La prossima la vorrei fare tra un mese, e vedremo se cambia ancora qualcosa... Il mio obiettivo sarebbe scendere al 20% di massa grassa per ora.
Il bilancio del weekend é stato positivo: sabato come sempre giorno libero é ho abbondato con le kcal ma almeno era tutto sano.. Sono andata al giapponese all you can eat e in pratica tutto quello che ho mangiato erano salmone o tonno crudi, riso o alghe!
Oggi cardio, ma mi sembra di aver mangiato un po' troppo :( Va bé... Domani invece pesi, finalmente!
(5 commenti)
17 febbraio 2015
Stasera uscita con le amiche... DI NUOVO... Probabilmente stanno cercando di sabotarmi T.T Come fare a non mangiare schifezze? Per il cibo non c'é problema, non usciamo a cena e al pub posso anche non prendere niente, ma per il bere?? Sento giá le prese per il c..o per quando ordineró una coca zero o, ancora peggio, un'acqua al posto di cocktail e birre... Sono molto indecisa se concedermi comunque una birra piccola (dovrebbe essere intorno alle 150 kcal se non erro) oppure se lasciar stare visto che oggi non é giorno di sgarri, ripiegare sull'acqua e sentirmi il pressing degli amici... Consigli? Voi come fate quando vi invitano ad uscire e non volete sgarrare?
(35 commenti)
13 febbraio 2015
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
55 kg
2 kg
2 kg
Abbastanza buono
(1 commento)
Calando 0,5 kg a Settimana
11 febbraio 2015
Allora, bilancio di queste ultime giornate... Ho dormito 12 ore in 3 giorni, ho studiato dalla mattina alla notte, ma ce l'ho fatta a consegnare la tesi! Cioé.... HO CONSEGNATO LA TESIIII!! :D Fantastico.
A parte questo, in questi giorni mi sono trascurata moltissimo, é quasi una settimana che non vado in palestra, vivo in pigiama e... NON HO FAME. Cioé avrei pensato che con lo stress mi aumentasse la fame (come al solito), invece é stranamente scomparsa... Oggi per esempio ho mangiato decisamente troppo poco (meno di 1300 kcal), ma i miei non mi aiutano... A cena la scelta era tra mangiarmi lasagne con le polpette di mia nonna + torta sacher e altri dolci oppure farmi qualcosa da sola, ma c'era poca roba... (insalata+carne cruda che peró mi piace molto+fette integrali).
Che faccio? Mangio ancora? Ci sono i fiocchi di latte, cracker integrali, tacchino, dolci off limits e biscotti, frutta ma ne ho giá mangiata abbastanza... Non ho voglia di niente, ho pure un po' di nausea T.T É il caso che riprendo domani e oggi vada come vada?
Domani si torna in palestra e mi faccio un piattazzo di pasta come si deve, questo é sicuro.
Sabato sera san valentino alternativo: vado a cena con la mia migliore amica al giappo, ma quello vero,con ramen e altre cose, e voglio mangiare di gusto proprio!
(16 commenti)
08 febbraio 2015
Stasera inaspettata cena fuori con la famiglia... NOOOO!! T.T Siamo andati in pizzeria... Hanno preso tutti pizza + dolce e io... ho miracolosamente resistito! Ho preso spezzatino di vitello con carciofi trifolati e caffé amaro al posto del dolce... Era un piatto bello abbondante (ho sbolognato un po' di carne a mio fratello, ce n'era una montagna), ma era condito in maniera abbastanza normale... L'unica cavolata che ho fatto é stata mangiare il pane, anche se ho cercato di non mangiarne tanto comunque sono abbastanza calorie. Va bé, da una parte sono contenta di essere riuscita a godermi la cena fuori mangiando comunque in maniera abbastanza equilibrata, senza dolci né pizza, dall'altra avrei preferito stare a casa e mangiare normalmente. Bilancio della giornata: 200-300 kcal in più del previsto. Spero che almeno mi diano energia visto che devo studiare almeno fino alle 3 di notte!
(7 commenti)
Storia del Peso di eliim
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