Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Айболит66
Diario
Diario di Айболит66
Profilo di Айболит66
|
Storia del Peso
da 21 a 25 di 99
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Successivo
02 novembre 2018
(2 commenti)
29 ottobre 2018
диетологом рекомендовано увеличить белки до 130-140г. И углеводы до 200. снизить количество фруктов до 1. одного желтка в день предостаточно. А белков яичных хоть сколько. С орехами осторожно. творожный сыр, к добру. А горох и фасоль полезны не так, как я себе представлял. И похоже лимит ккал придется поднять с 1400 до 2000. блин. я уже отвык так жрать.
хорошо, когда в столовой есть курогрудка (любого способа приготовления). сегодня 520г курогрудки, 270г круп разных, 90г булок ц/з, крем-суп, немного картохи, творожный сыр и чуток изюма да, ещё 400г арбуза и два яйца = 1850ккал бжу-167/54/181
Aggiungi Commento
28 ottobre 2018
Ого, я оказывается атлетичного телосложения, с 18% жира.
(1 commento)
28 ottobre 2018
Свершилось! Почему не пять лет назад, когда я начинал заниматься спортом. А, только сейчас...
пять лет назад, имея свободный доступ в хорошооборудованный спортзал, я не имел чёткого представления, чего я хочу достичь и я понятия не имел как к этому прийти. Но, я стал заниматься спортом, вернее чепухой, как я теперь понимаю.
Один тренер, написал мне действительно путную прогу и за полгода я раскачал широчайшие прямо-таки неплохо. Рубашки натянулись на груди. мой вес тогда колебался от 98 до 94. Но я не хотел много весить уже тогда. Сменил приоритеты. сделал ставку на увеличение количества подтягиваний, отжиманий от пола и отжиманий на брусьях. Примерно за год достиг следующих результатов: подтягивания - 21, брусья 25.
И чота както сник. ХЗ почему.
полгода назад узнал о КАЛИСТЕНИКЕ. загорелся. очень захотелось научиться делать "выход на две" и отжимания "в планше" и сам "планш".
многое узнал о калистенике из видео Криса Хериа. Повторял его кардио тренировки и некоторые из его упражнений. НО, нигде ни разу не нашёл подробных инструкций о том какие движения и по сколько повторений нужно делать чтобы достичь того-то и того-то.
и вот, две недели назад, я наткнулся на книгу Пола Уэйда ...
намерен следовать его подробным инструкциям.
Меня ждёт работа с весом собственного тела ... и только с ним
сейчас мой вес около 87. рост 184. возраст 41
(10 commenti)
27 ottobre 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
86,9 kg
5,6 kg
2,9 kg
Abbastanza buono
(2 commenti)
Calando 2,8 kg a Settimana
Storia del Peso di Айболит66
Visualizza Storia Completa