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Massimo Bruno
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Storia del Peso
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13 gennaio 2015
Nota:
Sto cercando di aumentare massa magra e peso e diminuire la massa grassa, perdere grasso è stato facie fino ad ora, ma se non sto attento ad ingerire almeno 100 gr di proteine al giorno perdo massa magra.
Mi servono almeno 110 gr minimo di proteine al giorno per adesso.
Obiettivo: 73 Kg: 10,300 Kg in più di adesso
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
62,7 kg
8,9 kg
0 kg
Abbastanza buono
Calando 0,1 kg a Settimana
05 gennaio 2015
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
62,8 kg
8,8 kg
0 kg
Abbastanza buono
Calando 0,1 kg a Settimana
28 novembre 2014
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
63,1 kg
8,5 kg
0,1 kg
Abbastanza buono
Aumentando 0,0 kg a Settimana
27 settembre 2014
Ho perso peso, ma dovrei guadagnarlo. Non ho mangiato abbastanza proteine e non ho fatto molto movimento ultimamente e quindi non ho stimolato adeguatamente i muscoli per aumentare la massa magra. Si continua comunque a cercare di aumentare di massa magra: ricominciamo a cercare di non andare sotto i 100 gr di proteine al giorno e cerchiamo di riprendere con un adeguato esercizio fisico :)
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
63 kg
8,6 kg
0 kg
Abbastanza buono
Calando 0,1 kg a Settimana
09 agosto 2014
-Massa muscolare da kg 51,2 a 51,5 :)
-Percentuale di grasso da 14,8% a 14,6% :)
Continua la fase di guadagno muscolare, intanto diminuisce ulteriormente il grasso!
Storia del Peso di Massimo Bruno
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