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Storia del Peso
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11 maggio 2019
Direi che oggi un super sgarro ci sta. Ho bisogno di hamburger, nachos e patatineeeee
(3 commenti)
07 maggio 2019
Polpette di quinoa, burgur, crema di asparagi, grana, tonno al naturale e rucola, impanate in un tuorlo e farina di riso.
Passate un paio di minuti su padella antiaderente.
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06 maggio 2019
Involtini di petto di pollo all’aceto balsamico con ripieno di quinoa, burgur, cavolini di Bruxelles frullati, rucola, grana e un pizzico di peperoncino.
(4 commenti)
06 maggio 2019
Quando ti svegli figa e asciutta nonostante il gonfiore premestruale 😍💪🏻
(2 commenti)
05 maggio 2019
Vorrei cambiare i miei macro, rimanendo relativamente bassa con le calorie evitando quindi di gonfiare, ma diminuendo i grassi e aumentando un po’ i carbo, perché ne sento il bisogno adesso. Vorrei come al solito un parere dai più esperti. 🤗
Quindi avrei pensato questo=
Quando mi alleno (da questa settimana in poi 4 volte):
•130g proteine
•200g carbo
•40g grassi
Per un totale di 1680 kcal
Quando non mi alleno:
•130g proteine
•120g carbo
•55g grassi
Per un totale di 1490 kcal
(11 commenti)
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