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Diario di Barbyna

 
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29 agosto 2021

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
58,2 kg 6,2 kg 8,2 kg Abbastanza buono
   Aggiungi Commento Aumentando 0,0 kg a Settimana

12 giugno 2021

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
58 kg 6,4 kg 8 kg Abbastanza buono
   Aggiungi Commento Calando 0,1 kg a Settimana

28 maggio 2021

Ragazzi mi potete aiutare x favore? Sono un po' confusa.
per calcolare il fabbisogno calorico ho sempre usato la formula di Harris & Benedict.
oggi facevo il calcolo x mio marito e per scrupolo ho sperimentato altre formule , che mi danno differenze di risultato non indifferenti.
Quale secondo voi è la più attendibile?
partiamo dalla Harris & Benedict : 66+ (13.7+92.2)+(5x172)-6,78x47) al quale aggiungo il 10% x la termogenesi, poi il coefficiente 1,3 di persona sedentaria + un ulteriore 10% per una persona che fa 3 ore di attività a settimana (questo calcolo è stato preso dal libro di umberto miletto)per un totale di 2941 calorie circa.
le altre formule sono prese dal sito di project invictus:
Abbiamo la formula MET che mi da un risultato di 2756 calorie circa
poi la formula peso x 32 che mi da risultato di circa 2950
quella sull'apporto calorico che mi da risultato di 2218
La formula owen che mi da risultato di 2346
più il calcolatore di project invictus mi da un risultato di 2324 calorie (però non lo trovo attendibile come tipo di attività fisica da inserire)
come potete vedere la differenza tra le formule è a volte anche di più di 500 calorie e questo mi dà da pensare.
Voi come fate il calcolo?
Quale trovate più affidabile, fermo restando che bisogna fare una stima e provare?
Grazie

21 maggio 2021

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
58,3 kg 6,1 kg 8,3 kg Abbastanza buono
   Aggiungi Commento Aumentando 0,2 kg a Settimana

14 aprile 2021

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
57 kg 7,4 kg 7 kg Abbastanza buono
   Aggiungi Commento Calando 0,1 kg a Settimana


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