Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Dalex3008
Diario
Diario di Dalex3008
Profilo di Dalex3008
|
Storia del Peso
da 1 a 5 di 23
Pagina:
1
2
3
4
5
Successivo
12 ottobre 2017
Два года назад начал работать над собой.
Задача была такая: научиться правильно питаться, укрепить здоровье, снизить вес (с 92 кг до 75), сделать красивое рельефное тело.
Учитывая, что мне идет седьмой десяток, многие друзья, знакомые посчитали, что я ерундой занимаюсь. Сегодня они спрашивают, как мне это удалось?
Никакого секрета! Ем почти все, только в меньшем объеме, и от добавки отказываюсь. Особенно сократил (не отказался!) потребление сладкого, жареного, копченого, мучного. Постоянно употребляю Energy Diet, один-два приема в день.
То, что не отказался от вкусностей полностью - это не слабость. Это четкое понимание того, что доставляю себе различные радости. Что позволяет не мучиться, не срываться из-за резких ограничений. Просто научился вовремя останавливаться, когда хочется еще, и еще!.. Впрочем, по праздникам, бывает, ем больше необходимого. :-)
Плюс к заботе о питании - ежедневная физзарядка, три раза в неделю силовая гимнастика, два раз в неделю - работа с прессом.
И, конечно же, хорошее настроение. Наш мир очень многообразен и позволяет в любое время найти немало такого, чему радуешься и улыбаешься!
Сегодня утром (12.10.2017) вес был 74,6 кг.
Всем хорошего настроения, крепкого здоровья и замечательного настроения!!!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
74,6 kg
0 kg
0 kg
Non applicabile
(15 commenti)
27 settembre 2017
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
74,5 kg
2 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,1 kg a Settimana
08 gennaio 2017
Приходится признать, что Новогодние застолья не прошли даром. При моем практически постоянном в последние полгода весе в 75-76 кг, вечером 3 января я был тяжелее 78 кг. Таковы последствия посещения родителей своих, жены, походов к друзьям и собственных новогодних посиделок! :-)
Хорошо, что знания, полученные в течение последних полутора лет, помогают быстро и главное - безопасно, справиться с этой проблемой. Сегодня, 8 января, вес уже 76,5 кг. Завтра планирую уйти ниже 76.
За эти дни активную гимнастику на мышцы и суставы делал пять раз, четыре силовых, три на пресс. Все двигается и работает, как у молодого!
При этом напомню, что я не сторонник всяких диет, как это часто называют многие почитатели чудодейственных голоданий. Ем все, просто несколько меньше, чем раньше. Некоторые продукты (высококалорийные) свел в рационе к минимуму, и ем просто для удовольствия, для вкуса. Но опять же, знаю как вовремя остановиться.
Ну, и самое главное для своего здоровья и здоровья своих семейных - это Energy Diet. Полтора года сотрудничества с этой функциональной едой подтвердили не просто ее безопасность, а именно пользу для всего организма. Ушли многие проблемы, характерные для многих моих сверстников. Напомню, в этом году мне 61 год. Бегаю, прыгаю, играю в волейбол, хожу в походы, в том числе в горные.
Всем удачи, здоровья и радости! С наступившим Новым годом и Рождеством!!!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
76,5 kg
0 kg
1,5 kg
Abbastanza buono
(1 commento)
11 novembre 2016
Всем привет!
С лета вес держится устойчиво, гуляет в пределах одного килограмма. Средний где-то 75,0 кг. Иногда чуть больше, иногда чуть меньше. То, что надо!
Ем почти все, просто поменьше объемы поглощаю, плюс уже больше года сам и мои семейные едим различные продукты Energy Diet. Как результат - нет голода, нет усталости, нет проблем с ЖКТ, с кожей и т.д. Классная тема, и не слушайте всяких необразованных, которых запугали по этому поводу!
Всем удачи и бодрости, настоящего здоровья и красивости! :-)
До встречи на спортплощадках!
PS. Если кому-то интересна тема функционального питания, пишите на адрес adyadin@mail.ru, поделюсь всеми секретами, которые знаю. А знаю уже немало, поскольку последний год активно изучаю нутрициологию и применяю ее на практике.
Меньше расстраивайтесь, побольше радуйтесь!!!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
75,1 kg
0 kg
0,1 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,1 kg a Settimana
11 ottobre 2016
Уже полгода мой вес твердо держится на среднем уровне 75 кг. Это тот рубеж, которого я и хотел достичь. Бывают особо напряженные или нервные дни, когда вес опускается до 74 кг. Бывают гостевые или деньрожденные дни, когда я ухожу на 76 кг и даже чуть выше. Но через день-два снова те же 75 кг.
Диет никаких не использую, ем все, просто чуть меньше, чем раньше. Плюс 1-2 раза в день Energy Diet. Не болею, кожа, все органы, ЖКТ работают как у молодого. Бегаю, прыгаю, играю в волейбол. В конце августа друзья поздравили с 60-летием.
Всем хорошего здоровья и прекрасного настроения!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
74,8 kg
0 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Storia del Peso di Dalex3008
Visualizza Storia Completa