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Storia del Peso
da 1 a 5 di 11
Pagina:
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05 giugno 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
54 kg
2 kg
1 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,3 kg a Settimana
11 maggio 2016
Veo que aún comiendo saludable, acabo tomando mucha más grasa de la que querría/ de la aconsejada.
Tengo un par de dudas, ojalá alguien de por aquí me pudiera ayudar.
¿Los frutos secos (crudos) son realmente tan saludables como dicen? ¿Cómo podría reducir la ingesta de grasa (¡no sé de dónde sale qué he tomado tanta!)? ¿Y cómo podría aumentar la ingesta de proteínas (preferiblemente proveniente de alimentos y no de proteína en polvo, aunque agradezco toda información)?
Muchísimas gracias a quien se tome la molestia, gracias gracias gracias y ánimo a todos :)
(41 commenti)
11 maggio 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
55 kg
1 kg
2 kg
Abbastanza buono
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Calando 6,3 kg a Settimana
10 maggio 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
55,9 kg
0,1 kg
2,9 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
09 maggio 2016
Hoy, querida yo, me perdono a mí misma por comerme más de medio paquete de galletas digestive fontaneda (dios mío qué buenas están) y no tomar ninguna fruta, por imprevistos técnicos. Mira que me he movido hoy, pero el músculo que podría haber conseguido se va a ir al garete porque no he tomado mucha proteína y, en cambio, de carbohidratos y grasas, mi cuerpo no se puede quejar.
¡Pero no pasa nada! Hoy soy un poquito más libre y estoy más contenta. Y no me muero por comer chocolate. :)))
Lo mejor es que he descubierto que me ha venido muy bien tomar unas cuantas galletas con chocolate de desayuno a media mañana. He rendido mejor. Tenía más energía. No estaba desfalleciendo por los rincones. La mayoría de días estoy así (¿desequilibrio entre nutrientes y ejercicio? No lo sé) y menos mal que hoy me he dado cuenta.
Así que en vez de una fruta, quizás me vendría bien tomar más carbohidratos a media mañana (y no, solo un puñado de almendras crudas no me sirve). Mejor tener energía y rendir más para poder hacer más ejercicio. (Aunque por la tarde, anoto para el futuro, sí que he notado el bajón después del pico de insulina. Pero tengo aguante!)
Tengo un lío en la cabeza con adelgazar-ganar músculo. Tendré que tener mucho cuidado en no perder músculo, primero, y cuando me deshaga de grasa ¿supongo que ya podré cebarme a saludables proteínas como combustible para hacer mucho ejercicio?
En fin. Esa es otra. Qué complicado es cuidar lo que como y los horarios dependiendo de una familia entera a la que acoplarme en las comidas. A veces me salgo con la mía, pero en general me quita mucha libertad para hacer mis planes.
Mañana le daré caña de nuevo.
(1 commento)
Storia del Peso di Irenova
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