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Storia del Peso
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Pagina:
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01 aprile 2024
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
62,5 kg
5,2 kg
12,5 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,0 kg a Settimana
13 luglio 2022
non capisco perche ogni giorno ingrasso sempre piu, nonostante le poche calorie ingerite..cosa puo essere? tiroide? quali sarebbero i sintomi?
(22 commenti)
02 ottobre 2021
AAA. aggiornamento. sto seguendo allenamento e alimentazione del pt (Passata da 1400 kcal a 1700 circa, con aumento proteine e grassi) ma mi vedo estremamente gonfia e con tanta ritenzione. sarà l'approccio con i pesi? l'aumento di proteine (aumento del sale)?
helpp
(1 commento)
21 settembre 2021
Oggi ho cominciato (per la prima volta) allenamento in sala pesi..inutile dire che alla fine i miei muscoli tremavano! Ho chiedo al pt di seguirmi anche con l'alimentazione e la prossima settimana faremo i relativi controlli. Avete consigli sui macro? obiettivo è perdere %BF senza creare troppi squilibri
(1 commento)
25 agosto 2021
Un mese di fuoco: media di 1900 kcal con giorni di picco a 3000/ 4000 kcal, partendo dal presupposto che, tendenzialmente, non supero le 1500 kcal di media.
Il giorno successivo il fisico ha risentito parecchio la ritenzione idrica creata dall'eccesso calorico, accompagnando il tutto a gonfiore e dolore al tatto. Tuttavia con un po' di movimento ho recuperato alla grande e, adesso, dopo 3 giorni di sana alimentazione e allenamento è (quasi) tutto come prima. Ho acquistato bilancia impedenziometrica per monitorare la composizione corporea nel tempo. Ho preso la RENPHO.. qualcuno la utilizza? se si, trovate le percentuali affidabili tra la misurazione "normale" e quella "sportivo"?
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
63,5 kg
4,2 kg
13,5 kg
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(2 commenti)
Calando 1,8 kg a Settimana
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