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peso in calo il ventre calato leggermente di mezzo centimetro, a 87,5 penso anche in merito pochi grassi e poi addominali e cardio alleno due a settimana. 2250 Cal giornaliere. spostata l'asticella su 2300 x settimana successiva.
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2358 kcal
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Gras: 98,47g | Prot: 127,11g | Carb: 229,22g.
Colazione: Barilla Molinetti, Miele, 100% Whey, Spicchi di Sole, Marmellata Frutti di Bosco, Pan Bauletto Integrale, Fette Biscottate le Rustiche, Latte Parzialmente Scremato, Alghe Essiccate. Pranzo: Wuberone, Pagnottelle Classiche, Maionese Light. Cena: Vino Bianco da Tavola, Barilla Pesto alla Calabrese, Barilla Pennette Rigate, Maionese Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo, Pane Integrale. Snacks/Altro: Firm Foods 100% Whey, Granarolo Latte Intero Più Giorni, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Banana, 100% Whey, Mocaccino, TUC Cracker, 100% Whey. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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