Diario di Анчоус12, 01 ott 18

Вот так я выгляжу в обычной жизни )))))и уже 20 то мне конечно не дать ))и не взять )))))

---

1184 kcal

Gras: 37,05g | Prot: 62,91g | Carb: 155,36g.   Colazione: Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Noris Икра Трески Пробойная, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Pranzo: Изюм (без Косточек), Гуляш из Говядины, Брокколи на Пару, Кускус (Вареный). Cena: Грейпфрут. Snacks/Altro: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический, Амка Творог 5%, Груша, Томин Хлеб Кулебяка с Капустой и Грибами, Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные. Di più...

2548 kcal

Esercizio: Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro - 9 ore e 30 minuti, Shopping - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 35 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Doccia - 30 minuti. Di più...