Ciao ragazzi un consiglio. Finalmente ho raggiunto il mio peso forma,ora sto rincrementando le calorie,in due settimane sono andato su di 2800 calorie. Il problema è che che continuo ad andar giù di peso,addirittura più di quando andavo a 1500 calorie giornaliere! A qualcuno è capitato qualcosa del genere? È il caso di andar su di tanto,tipo di altre 400 calorie giornaliere? Grazie 😊
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2002 kcal
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Gras: 65,47g | Prot: 95,88g | Carb: 261,09g.
Colazione: Kalos Yogurt Greco Vaniglia, Esselunga Top Miele, Vitasnella Snack Prugna. Pranzo: Parma Prosciutto Crudo, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Mele (senza Buccia), Gran Pavesi Cracker Salati, MD Ricotta, Bietola Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Schär Penne Rigate. Snacks/Altro: EthicSport XTR Whey Protein, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Banana. Di più...
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Commenti
Non è ben chiaro a quante calorie stai... Sei salito di 2800 in due settimane?? Dal tuo diario vedo 1800/1900 cal!
30 nov 18 da utente: jack_the_lifter
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Hai ragione mi correggo,sto aumentando di 200 a settimana,pratico sempre le stesse attività,3 giorni di corsa e 3 di bodybuilding.
Il problema è che ora ho sempre fame,certe volte debolezza e in più sto calando ancora di peso.....
30 nov 18 da utente: alerassu
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Cazzo, mangia, stai a meno di 2000cal 😂 Per me prima incrementi meglio è... Se stai perdendo così tanto peso significa che ancora il corpo non si è adattato alla situazione di carestia che rappresentano le 1500... E questo è un bene!
30 nov 18 da utente: jack_the_lifter
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A me succede ogni volta che salgo con le calorie e passo da una ipocalorica ad una normocalorica. Calorie salgono, peso sulla bilancia diminuisce. Ho provato a cercare qualche articolo a riguardo, ma non ho trovato risposte che mi soddisfacessero. Quindi l'unica risposta che mi do è che aumentando le calorie, il tuo corpo esce da una fase di stress e rilascia liquidi trattenuti con il cortisolo (o almeno spero 😂)
30 nov 18 da utente: Agnese23
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Cioè tu fai 3 sedute di body bilding, 3 uscite di corsa e stavi a 1500 k al dí?! Impensabile così distruggi il metabolismo bruci più muscoli che grasso, mangia di più, sempre facendo attenzione ai Macro che butti giù. Un saluto
30 nov 18 da utente: Scucaziello
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Sei pazzo...
Comunque è normale da 1500 a 1800 probabilmente sei ancora in ipo e in più sei inconsciamente più attivo perché mangi un po’ di più
01 dic 18 da utente: a.massimo97
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Storia del Peso di alerassu
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