Quasi pronti per una piccola ripartenza. Vanno sistemate le ultime cosine che quella Domenica é poco proteica!
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1687 kcal
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Gras: 47,96g | Prot: 216,04g | Carb: 100,27g.
Colazione: Banana, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Insalata Mista Verde, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Cena: Salmone MIO, Fagiolini Verdi. Snacks/Altro: Prozis Burro di Arachidi Crunchy Cinnamon, Esselunga Pane Morbido Integrale, Xcore Whey Hydro Isolate, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Mare Blu Tonno al Naturale. Di più...
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Commenti
Molto spesso si Ugo, finché non arrivo ad un intake troppo impegnativo da dover limitare anche i giorni così tanto low per non soffocare di cibo nel resto della settimana!
Per ora mi tengo il mio Giovedì di riposo alimentare "forzato" che dopo 3 giorni di carico non è male per riprendere anche l'appetito, la domenica invece è autogestione per cui la cena è stata calcolata a spanne in quanto ancora libera a sensazione!
L'arrivare alla Domenica tra l'altro riprende ad aprire lo stomaco gradualmente fino al Lunedì che si riparte a mangiare più pesante!
Per ora proviamo con questa logica che mi porto dietro da un pezzo, poi vediamo appunto come e se si evolverà a tal punto il Bulk da avere necessità di un pareggio più marcato.
13 dic 18 da utente: alohaerba92
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13 dic 18 da utente: Quinto7
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No no, la mia routine rimane sempre Lunedì, Mercoledì, Venerdì e Sabato a prescindere da qualsiasi cosa per ora.
13 dic 18 da utente: alohaerba92
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Ugo come sempre dipende anche dalle abitudini personali.
13 dic 18 da utente: alohaerba92
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Scelta coraggiosa quella di non mettere il sabato ipercalorico 😂
13 dic 18 da utente: jack_the_lifter
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Ti dirò di più Jack, il sabato è l'unica giornata pesantemente metabolica della mia routine 🚑
13 dic 18 da utente: alohaerba92
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domanda... è cmq sempre meglio avere un giorno in ipo per bilanciare?
13 dic 18 da utente: lasusy73
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Non c'è un meglio o un peggio Susy per come la vedi io, c'è un approccio sostenibile da trovare o delle logiche personali da abbracciare.
13 dic 18 da utente: alohaerba92
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No No, allora non è coraggio...È masochismo 😂
13 dic 18 da utente: jack_the_lifter
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Sempre detto Jack, io su di me sono parecchio masochista! 🙊😂
13 dic 18 da utente: alohaerba92
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Capisco .. grazie alohaerba92 😊
13 dic 18 da utente: lasusy73
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Storia del Peso di alohaerba92
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