Chissà che fine farà in questi giorni Ugo😅
22 dic 18 da utente: valeria20fg
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mai provato ma fa male solo a vederlo
22 dic 18 da utente: conteguitar
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Gambe distere e gomiti in appoggio e una serie di santi che tirerai giú😂😂
22 dic 18 da utente: valeria20fg
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Il plank è tra i miei esercizi preferiti..quando sei al limite che inizi a tremare tutto,è libidine pura..😂
22 dic 18 da utente: NicolaR85
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Sì l'ho visto fare in palestra ma personalmente non ci tengo. Tra 4 kg forse ci provo
22 dic 18 da utente: conteguitar
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Nicola la sensazione del tremolio è qualcosa di stupendo tanto quanto le gocce di sudore che vedi scendere😂😂
22 dic 18 da utente: valeria20fg
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Vero..😂..allora non sono l'unico autolesionista..😂
22 dic 18 da utente: NicolaR85
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Anche io lo adoro! Elenco dei santi dal primo secondo che l'ho provato ma che soddisfazioni che da 💪
22 dic 18 da utente: flappi22
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Flappi il sudore e i vari santini ricompensano sempre ahahhaah
22 dic 18 da utente: valeria20fg
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Ugoo che pigrone seii,mica possiamo aspettare il 15 ahahah
22 dic 18 da utente: valeria20fg
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Ahahaha scherzo Ugo goditi ste vacanze come meglio credi 🍩🍮🎂🍰
22 dic 18 da utente: valeria20fg
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22 dic 18 da utente: marco cava
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22 dic 18 da utente: AR27/05
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Brava Valeria, quanto lo riesci a tenere?
24 dic 18 da utente: agostino082
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Teoricamente non andrebbe eseguito con spalle protratte e depresse e retroversione del bacino? E' solo un dubbio, non vuole essere una critica :)
24 dic 18 da utente: ayeyebrazorv
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Agostino dipende in che momento lo faccio ma piu di qualche minuto non duro😂😂
Ayeye,Si esatto ma qui ero all apice stavo per cadere ahahaha
24 dic 18 da utente: valeria20fg
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La posizione descritta da ayeye è quella corretta.
Se vuoi progredire poggia sul dorso del piede anziché sulle punte (non so se lo fai già perché dalla foto non si vede).
Quando manterrai la posizione per almeno 30” su 3 serie distinte, prova ad allungare le braccia e portale sempre più avanti fino a sfiorare il pavimento.
Se non mi sono spiegato dimmelo che ti posto un esempio
24 dic 18 da utente: agostino082
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