Diario di valeria20fg, 09 gen 19

A volte uno sgarro tira l'altro, se non è periodo viene anche più difficile a volte. Mi ero ripromesso personalmente di tirare dritto per alcuni mesi dopo le feste, ma sto già programmando i prossimi sgarri 😅 per lo meno sono sicuro che l'allenamento continuerà sempre ad andare a cannone, nonostante mi ritrovo quotidianamente sdraiato per terra. È una sfida continua, tu guarda sempre avanti e non ti fermare. 

@Valeria noi donne per quanto ci impegniamo ad essere obiettive siamo complicate: un giorno non ci piacciamo, poi ci guardiamo allo specchio e siamo gasatissime e due ore dopo non ci piacciamo di nuovo 😂 io ti trovo benissimo ma mi rendo conto che ognuno si conosce ed ha i propri standard personali, quel che posso dirti è: continua il tuo percorso come stai facendo e vedrai che magari già da domani ti vedrai benissimo! Pensa a quanto bene ti stai facendo essendo così attiva indipendentemente da risultati fisici (che sono comunque un bellissimo corollario) ❤ ps: dovevi vedere la mia faccia ieri quando ho fatto un video check in fase di kcal più alte e mi sono riguardata, una tragedia ahah però poi ho pensato a quanto contenta sono dei progressi che ho fatto durante quest'anno che chissene se un mesetto sono un po' più gonfia, quello passa, la testa a fare le cose per bene rimarrà! 💪 

@alohaerba92 si ma te non vali, sei gia super costruito, sei un caso a parte 😏 comunque volendo potrei contattarti per qualche consiglio via e-mail? @flappi22 ho seguito i tuoi aggiornamenti,ispiri una positivà infinita, sembra che tu abbia trovato il tuo equilibrio! Voglio comoscerti ahahaha( e hai ragione, siamo delle cagacazze assurde, a volte è difficile anche autosopportarci🤧) @ugofasoli tu sei un’altra bestiona da combattimento di che parliamo?!😡Voi uomini siete,quasi, sempre in forma, sarà che non siete così cagacazzi come noi ,almeno spero 

@Valeria la verità è che noi un po' siamo geneticamente sfavorite rispetto al genere maschile ed un po' abbiamo la tendenza perfezionista a notare cose che vediamo obiettivamente solo noi 😂 ci vuole equilibrio, ma ti assicuro che anche le persone che magari vedi sui social con i fisici che fanno credere perfetti hanno i loro giorni no (anzi, soprattutto loro secondo me), quindi la prossima volta che ti senti così nascondi lo specchio, riprovaci il giorno dopo e ascolta noi che ti diciamo che stai benissimo!! 💪 e piacere comunque, Flavia 😙 

Dovrei iniziare a nascondere specchio e bilancia allora! Questi tipo di percorsi si sa, sono lunghi , non facili, ma alcuni giorni proprio ti senti fuori dal mondo. Grazie comunque per il supporto!❤️ 

Valeria nei giorni no tutto è amplificato e permettiamo a qualche sgarro di buttarci giù senza tregua...pensa che basta mettersi subito in carreggiata per notare i miglioramenti e farsi una risata sulle nostre paranoie . . 

per un/a Natural molti giorni no e pochi si, ma sii positiva e va avanti con grinta, se ti descrivessi i miei ultimi 2 mesi con sveglie di notte, tachicardia, sudore, ansia e insonnia per la bf bassa, cosa di cui una bodybuilder esperta oggi mi ha confermato di avere le stesse sensazioni come le mie, ma prima pensavo di avere un problema di salute.. figurati come stavo.. quindi thumb up e via 

RooNF mi dispiace tanto per la tua situazione non sapevo spero che sia tutti passato. Nei giorni no credo sia importante avere un appoggio, credere sempre in se stessi con la stessa tenacia non è cosi facile  

Partiamo dal presupposto che stai bene Valeria! Il fatto che ti senti “gonfia” potrebbe anche essere una questione psicologica dovuta all’inattività sportiva di questo periodo festivo e di ferie fuori. Per quanto riguarda gli sgarri, non tutti i mali vengono per nuocere, non preoccuparti più di tanto, soprattutto se hanno scaturito in te più rabbia, determinazione e voglia. Anche io con metodo ho sgarrato abbastanza durante le feste, ti dirò ne avevo bisogno per andare avanti ed evitare una fase di stallo! Dai forza, che questa estate vogliamo vedere un bikini mozzafiato!! 😜😜 

@Thema46 sapere che non sono l’unica anche in questo mi fa tirare un po’ un sospiro di sollievo! Comunque sono io che,facendo la differenza di come ero prima delle vacanze, a come sono ora non mi piaccio! Mi sento gonfia, mi sveglio la mattina e mi ritrovo sempre con quella pancetta che sto combattendo, prima invece no. Sarà che devo riprendere pian piano la routine, e devo ancora smaltire il mondo intero che ho mangiato!! 

Presente! Durante le vacanze mi sono lasciata andare di brutto, relax totale, niente esercizio. Nada de nada, ho preso tutto con filosofia. Poi lunedì mi peso e scopro di aver preso quasi un kilo(e grazie al casso direi😂) l'avevo messo in conto ma vedere quel numero salire fa sempre un brutto effetto. Infatto ero tutta:"Ok e mo?" un po' spaesata e impaurita, mi sentivo esattamente come dici tu: gonfia. Ma nonostante questo mi sono detta:"Ora ci mettiamo in sesto!" infatti oggi una super sorpresa! Questo mi ha dato un carica incredibile, spero che te ne dia anche a te! L'importante è ripartire, prendersi per mano ed essere più forte di prima. Non mollare mai, ce la farai❣ 

Ps. nella foto vedo una ragazza strafiga😜 

Dolcissima @Dark_Angel !!❤️ Ok stessa situazione, ( un po’ di merda) dimmi un po’, questo sabato e domenica sgarri? O ti mantieni? Non so proprio che fare 

Allura, voglio fare due settimane pulite. Quindi se farò uno sgarro lo farò entrare nei macro oppure nada. Noi donne siamo mooolto severe, cerca di non agitarti e non essere troppo crudele con te stessa. So che è molto più facile dirlo che farlo, ma provaci. Hai un corpo divino e non ho dubbi che ritornerai ad essere la Vale che vuoi! Se senti che il tuo corpo ha bisogno di un leggero sgarro, fallo. Magari nella mattinata cosi hai tutto il tempo per smaltirlo. Sennò rischi di portare te stessa in estremis! Forse lo sai già, ma ecco, ho voluto dirtelo lo stesso❣ 

Stai benissimo Valeria. Ci sono giorni in cui la parte psicologica e i sensi di colpa per dei piccoli sgarri ci fanno questi scherzi. Quindi tranquilla e riparti, vedrai che domani andrà già meglio 😘 

Ciao Valeria! A parte che sei una figa stratosferica e questo sicuramente lo vediamo noi meglio di te..comunque anche se avessi fatto due settimane intere a sgarrare, non rovineranno di certo il tuo percorso. Vedrai che in poco tempo con allenamenti e alimentazione pulita di sentirai di nuovo alla grande! p.s. il preciclo tanto una scusa non è..ci vediamo orrende e gonfie..io poi questo mese sto talmente male che non vedo l’ora che arrivino. Pure questa ci tocca subire!! :)  

Grazie @Mel ed @Elena siete una fortezza e sicurezza.❤️A volte anche solo le parole possono far bene, ma adesso devo rinforzarmi io con i fatti!  

Si Valeria scusami non avevo letto, scrivimi pure! 

Vale secondo me stai benissimo. Abbiamo tutti giorni dove ci vediamo meglio o peggio. Vedrai che con un paio di giorni in riga tornerai meglio di prima e poi ogni tanto uno sgarro ci vuole. 

Grazie @Ago spero sia solo questione di tempo, spero di reagire nel modo piu cattivo e forte possibile