Diario di Valentina00000, 27 gen 19

Se avessi più tempo la mattina, passerei ore ed ore a spalmare marmellata di albicocche su fette biscottate integrali, magari poi non le mangio, ma sparirebbe ogni traccia di stress.  

@Federico Cecca: Ahahah mi consigli che è un ottimo antistress? Lo dovrei provare  

A me la pallina di gomma faceva incazzare come un toro, spalmare marmellata dovrebbero prescriverlo al posto dello Xanax  

@Federico Cecca: allora proverò anch'io e poi ti farò sapere 🤣🤣🤣🤣  

I grandi classici!!! 😋 Per bilanciare al top, ti consiglio di aggiungere un grasso (ad esempio il classico burro, o anche frutta secca se ti piace): i grassi rallentano l'assorbimento degli zuccheri dati dal mix fetta-marmellata, distribuendoli più a lungo nel tempo. In questo modo avrai un minor impatto della curva insulinica e una sazietà maggiore e più a lungo 😊 

@Laura4481: buongiorno buona domenica 🤗 infatti il top del top devo provarli con il burro sarà il mio prossimo esperimento 😋 grazie dei bellissimi consigli 😁  

Buona domenica a te! 😊 Mi è venuto in mente ora un altro abbinamento top, che ti dà sia i grassi che le proteine che mancano: fetta, ricotta (grassi e proteine), marmellata 😋😋😋😋🤤🤤🤪 

Brava Valentina, stai andando bene. Quello a parte sembra yogurt, vero? 

@KatiaB73: ciao Katia 😁 buongiorno anche a te comunque si quello è yogurt con un cucchiaino di cacao amaro 🙂 

@Laura4481: wow la ricotta ce l'ho 😁 la provo domani 😍 

👍👍👍 poi mi dici se ti è piaciuto!!! A me piace da impazzire!!! 🤤🤤 Anche col miele al posto della marmellata 😊 comunque brava cara, stai affrontando e superando le tue paure una alla volta, continua così!!! 🤗😘 

Bene, allora ci sono anche proteine e (forse) grassi (dipende dal tipo di yogurt). 

adoro la ricotta. la mangio sola, col cacao, col miele e cannella....argh buonaaaa 

@Laura4481: certo ti darò il mio verdetto domani 😋 ma sono sicura che mi piace io amo la ricotta tutti i formaggi cremosi 😍😍 si ci sto provando ho capito che devo ragionare che nessun cibo è proibito l'importante è la quantità e bilanciare con l'alimentazione prima sbagliavo perché ancora ragionavo con l'idea della dieta ora che mi sto più lasciando andare sto anche meglio 😁 voi mi aiutate molto 🤗🤗  

@KatiaB73: lo yogurt era il kefir è buonissimo è simile a quello greco 😋😋 

@Barbyna: 😍😍 ora che so che si può mangiare anche con cose dolci e voi che mi avete dato queste idee le proverò tutte Ahahah 🤣🤣 io amo non solo la ricotta ma ogni tipo di formaggio cremoso poi sul pane croccante al forno non sai che ti mangi 😍😍😍