😱😱😱 Invidia!!! Ho visto il tuo su IG, bravissimo!!!
17 feb 19 da utente: alicerika
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Ho temuto per la tua portafinestra
17 feb 19 da utente: NicolaR85
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Bé farlo davanti alla portafinestra dà un valore aggiunto 😂
17 feb 19 da utente: alicerika
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Si beh tra me e la porta finestra c'era circa un metro e mezzo eh 😂 Grazie Alice! Provo sempre a migliorarmi nel corso degli anni per quanto possibile e credo di avere un buon margine davanti a me ancora 👊🏼
17 feb 19 da utente: alohaerba92
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17 feb 19 da utente: agostino082
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Ma solo io non ho capito che stai a fa?! 😕🤦🏻♀️
17 feb 19 da utente: Dark_Angel'
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Ah ok..vista la tua altezza era impossibile andare a sbatterci..🏃🏻
17 feb 19 da utente: NicolaR85
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17 feb 19 da utente: Giadaa❄️
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Ah! Non mi apriva la gif!! Bravo 🤩🤩
Nic.. che dolce😂😂🤦🏻♀️
17 feb 19 da utente: Dark_Angel'
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Ahhhh mamma wowww!!!! Bravissimo!!! 😍😍😍 Fra qualche millennio ce la farò pure io 😁😁🤣😂😂
17 feb 19 da utente: Laura4481
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Meno male che siete simpatici tutti e due, ah no 💁🏻♂️
17 feb 19 da utente: alohaerba92
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André fai il serio, che domani t'aspetta press and clean, poi ne riparliamo
17 feb 19 da utente: Federico Cecca
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Ferdinando cito:
Squat 6*5s 77%
Panca paralimpica 5*5 73%
Stacchi x3@8
Il resto della sessione è roba divertente, se ci arrivo vivo.
17 feb 19 da utente: alohaerba92
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Squat e stacchi insieme? Allora la panca sarà para-litica e non paraolimpica...
17 feb 19 da utente: Federico Cecca
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Non si fanno stacchi e squat insieme? A me li hanno messi nella scheda :( mi sa che devo cambiare PT di nuovo
17 feb 19 da utente: alicerika
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No aspè alicerika, non è scritto sulle tavole della legge come i comandamenti "Non commettere atti impuri, quindi stacco e squat separati!", è che avendo effettuato squat, oltre ad aver allenato adeguatamente i muscoli delle gambe, hai la parte bassa della schiena affaticata, e lo stacco ha bisogno che quel settore sia il più stabile possibile. Ovviamente se gli stacchi vengono fatti con carichi modesti, sì può anche fare, diverso se bisogna eseguire delle serie allenanti.
18 feb 19 da utente: Federico Cecca
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Ahhhh ok!!! Allora nessun pericolo per me. Uso pochissimo peso, perché di più non riesco. Mi ha tolto solo gli addominali nei giorni in cui devo fare squat.
18 feb 19 da utente: alicerika
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Allora ci sta. Per gli addominali, direi che è cosa buona e giusta.
18 feb 19 da utente: Federico Cecca
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Io faccio addome prima di iniziare ad allenarmi per avere maggior attivazione e tenuta. Per quanto riguarda squat e stacco insieme non ci sono regole. C'è buon senso e esperienza dell'atleta. Sono due movimenti spinti di gambe e se fatti correttamente la schiena ne risente poco.
18 feb 19 da utente: alohaerba92
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18 feb 19 da utente: vidafrenetica
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