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si parte x Bologna..una settimana ..spero di contenere ..
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2150 kcal
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Gras: 62,68g | Prot: 120,09g | Carb: 278,80g.
Colazione: Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Burro di Arachidi, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia. Pranzo: Bietola Cotta, Fagiolini Bolliti, Mela, Petto di Pollo (senza Pelle), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Cena: Burro di Arachidi, Gran Pavesi Cracker Salati, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Poiatti Pasta, Findus Minestrone Tradizione. Snacks/Altro: Beond Organic Apple Cinnamon Bar, Biscotto con Gocce di Cioccolato, Myprotein Protein Rocky Road, Myprotein Omega 3, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Myprotein BCAA. Di più...
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2272 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Spinning - 56 minuti, Riposare - 22 ore e 34 minuti. Di più...
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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