Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2019
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49,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1759 kcal
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Gras: 63,83g | Prot: 136,36g | Carb: 172,52g.
Colazione: Pane Integrale, Bresaola, Bennet Ricotta senza Lattosio, Sir Winston Tea Tè Verde, Caffè Espresso. Pranzo: Zucchine, Peperoni Rossi Dolci, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Esselunga Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Peperoni Rossi Dolci, Pomodori, Cipolle, Zucchine, Gamberi, Capesante al Forno o alla Griglia. Snacks/Altro: Gelato, Noci Sgusciate, Mandarino, Kiwi, Mela, Pompelmo (Rosa e Rosso). Di più...
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1428 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Pulizia - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Eliss___
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