|
Delizia (fittissima) grondante formaggio 😍 alias: frittata di albume - cavolfiore - riso semintegrale, gratinata con grana padano 😍 (immancabili: sale rosa, pepe bianco, maggiorana)
|
1817 kcal
|
Gras: 57,17g | Prot: 95,96g | Carb: 237,65g.
Colazione: Vital Nature Bevanda Riso Integrale, Antica Dolceria Rizza Cioccolato di Modica Fondente Gelsomino, Fragole, Fage Yogurt Greco Total 5%, Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. Pranzo: Meggle Panna Montata Spray, Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane, Vale Filetti di Platessa, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Asparagi. Cena: Ecor Crema Cacao Intenso, Asparagi, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Ecor Riso Semintegrale, Le Naturelle Albume d'uovo, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Altro: Altromercato Cacao El Ceibo, Ecor Ceci in Scatola, Pane, Tortilla Chips (Mais Bianco), Vital Nature Bevanda Riso Integrale, Mulino Bianco Biscotti Pan di Stelle, Fragole, McVitie's Digestive. Di più...
|
|
 Commenti
Laura posso chiederti come l’hai fatta? Il riso lo aggiungi da cotto vero? Grazie 😊😊
07 apr 19 da utente: sara96_
|
Ciao Sara 😊 mescoli 100 gr di albume crudo con 100 gr di cavolfiore (già cotto al vapore, schiacciato con la forchetta) e 30 gr di riso (già cotto, semplicemente bollito), sale, pepe e maggiorana. Trasferisci il tutto su di un padellino unto con olio, livelli e copri, fuoco basso. Quando si è formata la crostina sotto, cospargi la superficie con 10 gr di grana, aspetti che si sciolga un po' e giri la frittata. Spargi gli altri 10 gr di grana, copri e termini.la cottura 😊
07 apr 19 da utente: Laura4481
|
Avevo giusto voglia di frittata, in questi giorni mi sa che provo! Grazie ancora 😘
07 apr 19 da utente: sara96_
|
Mi raccomando, aggiusta un po' le dosi sulla base del tuo bilanciamento perchè quelle che ti ho dato non superano le 300 kcal (oggi ho mangiato tutto il giorno e avevo bisogno di una cena light!!!!)
07 apr 19 da utente: Laura4481
|
Io uguale!😂 Con la scusa del brutto tempo sono rimasta in casa oggi e un po’ per noia un po’ perché sono in quei giorni ho mangiucchiato tutto il pomeriggio. Per le dosi si, pensavo anch’io di adattarle al mio piano 😊
07 apr 19 da utente: sara96_
|
Favolosa questa idea del riso bollito !!! Laura, te la copio!
08 apr 19 da utente: vidafrenetica
|
Vida, ho copiato dalla tradizione genovese 😉 fanno una torta di riso buonissima 🤤
08 apr 19 da utente: Laura4481
|
08 apr 19 da utente: devon73
|
Grazie Katia 😊🤗 era proprio buonina 🤤
08 apr 19 da utente: Laura4481
|
Bella idea Laura... Come sempre geniale 😘👏🤤
08 apr 19 da utente: lametamorfosi15
|
Pat 😘😘 gentile come sempre 🤗😘 (non si dice, vero, che il riso e il cavolo erano avanzi di frigo che mi guardavano con pietà... mormorando "usami subito o gettami nell'umido" 😁😁)
08 apr 19 da utente: Laura4481
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Laura4481
|